思いついたことは すぐ やらないと・・・

ボルト敗れる　世陸最後の男子100は３位　ガトリン12年ぶりＶ

ボルト選手　・・・　最強　で終わることは出来ませんでしたが、、、　たくさん楽しませていただきました！！

お疲れ様です！！　<(_ _)>

日本選手3名　は・・・　決勝へ行けなくて残念でしたが、、、　　また　楽しみ　が伸びたということにしておきましょう。。　桐生選手、山縣選手　含め、、　9秒台　レース　観たいですね。。

サニブラウン選手　は・・・　　こけた？　ようですね。。　((+_+))ﾔﾗｶｼﾀ｡｡

しかし・・・

ボルト選手　は、、　サッカー　ほんとにチャレンジするのかな。。

まぁどちらにしても・・・

楽しみですね。。(＾◇＾)

　思いついたら・・・

即実行！！！　　　　　です。。!(^^)!

6日　　日曜日。。。

１０：３０～１２：００　　　　練馬区　　　　はつらつセンター豊玉　　　　元気体操　　　　17名。。

　29年度　前期　元気体操　も・・・

残すところ・・・

体力測定　が　9月1週目　にあるので、、、　　実質　2回（測定　入れて3回）です。。

次々回　が　測定　となるで・・・

まとめ　を兼ねて、、、

握力　＆　片足立ち　＆　歩行　に関しての　意識付け　を行っていきました。。

握力は・・・　　　　ソフトギムボール　を使って、、　１５　の関節をフルに使えるように　握る　意識　をたかめています！

片足立ちは　・・・　　4スタンス　の　全体定理（５つの　関節；首・みぞおち・股関節・膝・足裏　を揃える）　から　個体定理（３つの　関節；つま先重心or踵重心で違いますが、、　関連関節　を揃える）　を交互に　意識　しながら　安定性　を確認していきます！

歩行は　・・・　すり足　の整体操流解釈　で、、、　　一足長　で　かかと　から入り、、　足の裏　を落としたら　同側　の　胸　をその　足の甲　に乗せていきます。。

そして・・・

歩行　の　方向転換　は　つま先　から行います！！

そのことで・・・

からだ全体　が　捻じれることなく、、、　　進行方向　に向かいますし、、　狭い場所でも　方向転換　が楽に出来ます！！

萩野メソッド！！

少しずつ、、　固まってきました。。

だいぶ治まってきましたが・・・（テニスボール　は　効果ありですね。。）

股関節　チクチク　痛いので、、、　　　耳　が痛いのですが・・・

先生の体操　は　いいですねぇ。。

そんな　体操　を　先生は毎日　やっておられるんだから・・・

うらやましいわぁ。。

<(_ _)>　ありがたいことではありますが・・・

おいらの　股関節　は痛いのです。。（終わった後は・・・　痛み　はないけどね。。）

ということで・・・

帰って来てからは、、、

のんびりしていました。。　(*^-^*)

あしたは・・・

火曜日　の　資料作り　がんばろ。。

ギリギリ　になるまで　動き出さない・・・

ダメなおとこ　です。。　

思いついたことは　すぐ　やらないとね。。

皆さんに 支えられて・・・ また 頑張れます！

 昨日は・・・

仕事終わりに・・・　　飲み友達？　の　B場さん　と、、　GOMAちゃんへ！！　<(_ _)>ｺﾞﾁｿｳｻﾏﾃﾞｽ｡｡

結婚されて　海外　で暮らされている　娘さん　が・・・　単独での久しぶりの日本帰り　ということで、、、

ご一緒させていただきました。。

いろいろなお話しを　肴　に　紹興酒の冷　で。。　

締め　は　ネギラーメン！！

堪能でした。。　

今日は・・・　B場さん親子は、、　朝から　B場さんの　ふるさと　山形　へ行っています。。

お気をつけて。。　　楽しんで来てください！！

4日　　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　中野区　　　松が丘シニアプラザ　　　自主クラブ　リラックス整体操　　17名。。
１４：００～１６：００　　　中野区　　　ふくろうサロン　　　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　介護予防　　　　　　3名。。
１８：００～１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　健康づくり　　　　　2名。。

ということでしたが・・・

最初のような　事情　で・・・

昨日は・・・　　　　　でした。。

そして・・・　　　今日は、、　全休。。　(＾◇＾)

　松が丘シニア　は・・・

メリーさんたち（アリス時代からのお付き合い）　も・・・　皆さんお元気でした。。

齢を重ねれば、、、　　それなりに、、、　　からだの不調　は感じておられると思いますが、、、　運動　は　“ポパイのほうれん草”　にはなれないけれど、、、　　運動　を続けることで、、、　　何かしらお役に立てるよう・・・

頑張ります！！

なんせ、、　もう　お付き合いも　29年ですからね。。　(＾◇＾)ｱﾘｶﾞﾀｲｺﾄﾃﾞｽ｡｡

ふくろうは・・・

ALS　の　ご利用者さん　が、、　　先週　お送りした後に・・・　　　お亡くなりになられたそうです。。　　お送りするときは元気だったのですが、、、

難病ですから・・・　　　残念です。。

一度だけ・・・　　チューブトレーニング　を　補助しながらやって頂いたんですが、、、　　気を遣われたのか？　つらかったのか？？

その　一回　だけだったなぁ。。

それでも・・・

お話し　や　いくつかの経験　で、、、　　勉強させていただきました。

ありがとうございます。

ご冥福をお祈りいたします。

スポーツ館　は・・・

介護予防は、、、　　T内さん　はお休みでしたが、、、　　火曜日の　O浦さん　が　振替　で来てくれたので　火曜日に　行わない　姿勢を意識した運動　を　講習形式で行いました。。

健康づくりは、、、　　B場さん＆N津さん　の　ふくろうの職員さん　での　トレーニング。。

火曜に引き続き・・・

肩甲骨＆骨盤　の　調整トレーニング　＋　テニスボールでの　圧　トレ　＆　ポールストレッチ！

B場さんの　足首　＆　N津さん　の　股関節　を　意識しながら・・・

全体性　と　個別性　の　原理・原則　に　則って！！

そして・・・

その後は、、、　GOMAちゃん　へ！！　GO！

今日は・・・

朝から・・・

股関節のために、、　　ちょっと　スロージョグ　～～

最初は　ちょっと　チクチク痛みましたが・・・　　だんだん　抜けてきましたので、、、

　哲学堂公園　コース　を・・・

ゆっくりゆっくり　スロージョグ。。～～

　のんびり　のんびり

哲学堂　の　主ニャン　です。。

　先週は・・・

長い距離は　難しかったけれど・・・

今週は、、、

哲学堂　～　江古田の森　～　沼袋　の　正規コース　を　走れました。。

少しずつ・・・

治めていかないとね。。

じぶんの　からだ　も・・・　

新しい教え子たちと・・・

 あと・・・

もう少しで　3桁　だな！！　(＾◇＾)

小池都知事　も　2年目　に入り・・・　いろいろ言われていますが、、　　頑張ってほしいですね。。

東京オリンピック＆高齢者問題　に　メス　を入れていくという事なので、、、、

期待しながら　注意深く　観ていきたいと思います。。　　　し・・・

まだまだ、、　　保育事業　が良くなったとも思っていませんので、、、　　　　引き続き　よろしくです！　<(_ _)>

3日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　　　26名。。
１４：３０～１８：３０　　品川区　　　スポーツスパ　アスリエ　　子ども水泳教室（幼児～小学生）　4本。。

有明　は・・・

来週は、、　お休みですので・・・

じっくり　しっかり、、、　　ルーシーダットンからの～　天山ストレッチ（腰）　から入り、、　しっかり　ストレッチ（柔軟）！　　筋トレ　も　腹筋バラエティ（普段　行わない　腹斜筋　も・・・）　ヒップバラエティ　＆　ダンベル体操（アイロン運動を中心として、、、）　と　きっちり　行いました。。

さぁ・・・

8月は　29年度Ⅰ期　の　総決算！！

新しいトレーニング　を取り入れながらも・・・　　　萩野メソッド　を　活かして　また　新しい型　を　つくっていきたいね。。

何人　残ってくれるかな？？　

アスリエ　は・・・

　小学生まで・・・　　　なんだね。。

先週・・・

2回目（29年度）　の　進級テスト　を終えたので・・・

子どもたちは・・・　　上手　になったのに、、、　　残念ながら　上手く　表現　出来なかった　幼児　の子ども達　ともう一回出来るかな？？

と思っていたら、、、、

やっぱり。。（1回目　のあとも　変わったので・・・）　クラス　が変わっていました。。　

１４：３０～　の　幼児クラス　は、、　　先回　に引き続きだったので、、、　　けのび　を　顔を早めにあげてしまった　女の子　をなんとかしなきゃなぁ。。　と　意気込んで　臨みましたが・・・

けのび　も　背面浮き　も　しっかり上手です。。　ｿﾘｬｿｳﾀﾞﾖﾅ｡｡

新しく入ってきた　男の子　と　2名だけの参加（全員で　6名　いるようです。。）

いやいや　なかなか　この男の子　も上手です。。

キック　の練習もしていこうかな。。ﾂｰﾗﾝｸｱｯﾌﾟ　

１５：３０～　の　幼児・小学生クラス　は、、　　クラスが上がり・・・　　けのび＆ノーブレスクロール　幼児クラス。。

4月　からの2か月　のクラスの子どもたちもいて、、、　　ある意味　リベンジだな。。

１６：３０～　は　背泳ぎ＆クロール　２５ｍ完泳クラス。。

１７：３０～　は　平泳ぎクラス。。

みんな　まずまず　の泳力でしたから・・・

この2か月　また・・・

新しい　教え子たちと・・・

がんばりますか。。　

指導に・・・ 年齢は関係ないけれど、、、

 昨日に引き続き・・・

道の上。。

で・・・　　セミ　に出会いました。。　(＾◇＾)

でも・・・

弱っているのかな？？

スズメ等　にやられないように・・・　　　木に　くっつけてやりました。。

そもそもが・・・

短い　生涯　だもんなぁ。。（成虫してからは・・・　）

今日は・・・

寒かったなぁ。。　　30度いかなかったのかな？？

2日　　水曜日。。。

９：００～１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　10名。。
１３：３０～１４：３０　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　　　バランスアップ体操　　　　　　　　　　19名。。
１７：３０～１８：２５　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　　　　　　　　　　6名。。
１８：３０～１９：２５　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　　　　　　　　　　3名。。

ふくろうは・・・

火・金　の　一般の部　に来てくださっている、、　N澤さんの奥様　が　振替　で来てくださいました。。

もともと・・・

出会いは、、　　奥様　の方が先です。。

1年ちょっと前、、　　スポーツ館　が　まだ　午前・午後　のプログラムがあったころ、、、　　午後　で担当していました。。

そして・・・

家　にも、、、　　導引care　でしばらく通ってくれていた時期もあります。。

その時に・・・

送迎　を　ご主人　が　車　でしていただいていた時に・・・　

ご挨拶程度　の　関係だったのが、、、、、

いまや、、　週２　で会ってますからね。。

わからないものです。。　( ^ω^ )

ふくろう　に・・・

新しい　ヘルパー　の方が入りました。。

永く続いてくれると・・・　　　　　　いいなぁ。。　<(_ _)>ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ｡｡

　鷺宮　は・・・（葉　なのか？　花　なのか？？　って・・・　おもしろい植物ですね！　蝶　いるの？？　わかります？？？）

今月は・・・　　バランスアップ　は　1回　で、、、

来週、、　　熱中症予防？　体操。。　の依頼を受けています。。　<(_ _)>

その　資料　のことで　頭　がいっぱいで・・・（とはいっても　まだ　つくってないんだけれど。。）　契約書　忘れちゃいました。。

一個　考えると・・・　

一個　忘れる。。　

いかんねぇ。。

　やっぱ・・・

ひまわり。。

ひまわりのように・・・

大きくそだっ欲しい　子ども達　と、、、　　

平和島　で　練習してきました。。

夏休み　ということで・・・

集まりは　ちょっと悪いけれど、、、、

確実に　上手くなっている！！

やっぱ・・・

こどもっていいねぇ！　

強い こころとからだ を持った 人 を育てたい！

二刀流、格闘技でも　柔道部員がレスリングで総体出場

柔道　と　レスリング　を一緒に学べる環境があるというのは　・・・　良い傾向と思います。。

おいらが　経験してきた・・・

武道、武術、格闘技　は、、、

柔道（小学校2年～）　を始めとして・・・　剣道（小学校5，6年）、、　空手道（中学校必須クラブ・高校時代　佐藤塾）、、　体流法（柔拳法；２０～30代）、、　レスリング・柔術少々。。

いろいろ行ってきたからこそ・・・

わかることもあります。。

まぁ・・・

おいらは、、　決して強くなかったけれどね。。

それでも・・・

長い事行ってきた、、、　武道・武術　を　人　に伝えていきたいという思いは強いです。。

最近・・・　　想う事は、、、

いじめ　に負けない　強いこころ　を持った　子ども達（大人も含め）　を育てたい。。　危機管理　も含め・・・

頭　だけで・・・

クヨクヨ　考えているから・・・　　沈んでいくんです。。

闘ったら負けねぇ。。　　でも・・・　　相手に怪我させるのはつまらないし、、　一所懸命頑張って身につけた　知識と技術　を　こんなところで使いたくねぇ！！

実際・・・　あまりにも　酷い　いじめ　なら・・・　　上段回し蹴り　のような派手な技　でぶっ飛ばすと、、、　警察沙汰　になってしまうので、、　ジミ～　な　痛い技　で　一発かましておくか、、　　攻撃されても　いなして　やればいいんです。。

そんなことが　出来る　技術　を持っていることが・・・

強い　余裕のある　こころ　を持てるのだと思いますし、、、

そういう　こころとからだ　を持った　人　を育てるための・・・

萩野メソッド版　　“態度教育”　　を手掛けてみたいね。。

来年度くらいから・・・

始められるように、、、　　動き出しましょう！！

皆さん・・・

ご協力よろしくお願いいたします！！　<(_ _)>

　この夏　初めての　セミ　との出会いは・・・　道を這う　蝉。。

弱ってるのかな？？

って思ったら・・・　　ブ～～ン　と　元気よく飛び立ちました。。

8月1日　　火曜日。。。

１６：３０～１７：３５　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　介護予防　　5名。。
１８：００～１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　健康づくり　3名。。

一般の部　で　開設当時からお世話になっている　T内さん　の奥様が入院されたようです。。

大変な状況の中・・・　　トレーニング　に参加してくれました。。<(_ _)>

悪くならなければいいんですが。。。

そんなときにでも・・・

来てくれる有難さを、、　　しっかり　受け止めながら　指導　せんといかんね。。

　夕方からは・・・

降り出しましたね。。　

天気予報　も　まちまち　だったようで・・・

夕方まで降らない　って言っていたもの　も　あったようで、、、、　　N澤さん　自転車　で来て、、　カッパ買って帰りました。。

健康づくりでは・・・

　テニスボール　を使った　調整プログラム　を取り入れました。。

転がして・・・　　刺激するという　方法　ではなく、、、、

圧したり、、　挟んで圧を加えたり、、、　　乗っかって体重を使って　圧　を加えたり・・・

烏口突起、　肘、　手首、　胸椎12番、　腰椎、　仙腸関節、　梨状筋、　膝、　肩甲骨、　大転子、　中殿筋　等々・・・

に　圧　を加えて　関節、筋　を　調整　していきます。。

N津さん　も、、　股関節痛いので、、　お試しに・・・

痛みは治まったようなので、、、　ちょっと　続けてみようかな。。(＾◇＾)

おいら自身・・・

股関節　が　痛いので・・・

今日は・・・

朝から、、　　スロージョグ。。～～

　痛いので・・・　　近場　であまり行かないところへ・・・

落合公園。。　いい遊具だよね。。

　あまり・・・　そばまで行く事が少ない、、、

中野五中　のそばにあります。。（ひろき　や　じゅんいち　が卒業した学校です。。　その同級生　に、、　やっちまったなぁ！！　を言わない　臼のそばにいる芸人さん　がいるそうです。。　　）

　ひまわり　いいねぇ。。

夏といえば・・・　　の花です！！

そんなこんな　で　目を楽しませながら・・・

帰ってからは、、、

テニスボール　で調整していました。。

武術　を教えるには・・・

自分　がまだまだ動けないといかんからねぇ。。

がんばろ。。