合戦とな？？

 さすが・・・　　哲学堂！

哲学的な　百日紅　だね。。　(＾◇＾)

世界陸上・・・　　４００ｍリレー　決勝　に勝ち進んだようですね。。

短距離　で　日本人　が　・・・　決勝に残るほどの　結果　を残せる！　というのは　ほんと凄いことです！！

でも・・・

それが　当たり前　の状態になってほしいですね。。

水泳で言えば・・・

１００ｍ、５０ｍ　クロール決勝（世界で一番速い泳者）　に　残るようなものです。。

筋肉の質（白い筋肉　は　速筋　なので・・・　生まれつきの面　もありますから　出会い！　も大切ですですが、、　ピンク筋　を育てられることも　水泳　に　おいては重要ですね。。）　を　考えられる　指導　が重要ですね。。

おいらは・・・

選手育成　も・・・　意識しつつ　の　底辺拡大！　が仕事なので、、、、、

水泳＆武術　で・・・　　　センス　のある子どもたちに、、、　　スポーツ＆運動　に　興味　をもっていただきながら・・・

続けて頂けるように、、、、（スポーツ嫌い　を　つくらない！）

これが　仕事　です！！

今日、明日　は・・・

全休！！

股関節神経痛　の　リハビリ　で・・・

哲学堂コース　を　スロージョグ　行いました。。～～

なかなか・・・　全快　とは　いかないなぁ。。ﾄｼｶﾅｧ｡｡

11日　　金曜日。。。

１１：００～１２：４０　　　　中野区　　　　自宅ケア　　　　ボディケア導引　　　　N山さん。。
１４：００～１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　介護予防　　3名。。
１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　健康づくり　3名。。

久しぶりに・・・

N山さん　が　ケア　に来てくださいました。。

忙しいですからねぇ。。　なかなか来れる時間もないのだと思いますが・・・

週１　で・・・

ふくろう　の一般の部火曜日で、、、　　きょうちゃん　の　ヘルパーさん　で来ていただいているので、、、

おいらの・・・

股関節の神経痛　を　心配して　気を遣って。。　っていうこともあるような気がするんですよね。。ﾓｳｼﾜｹﾅｲ｡｡

どんなに　痛くても・・・　　痒くても・・・

仕事しなきゃ、、　おまんま食えないからなぁ。。

大丈夫！！

こうやって・・・

32年　生きてきています。。　

ふくろう　の　仕事終了後は・・・

　N國さん　のお宅に招かれて・・・

親睦会。。

いやいや・・・

家庭の味　に　飢えているので、、、　　最高だったなぁ。。

ご馳走様でした。。　<(_ _)>

そして・・・　今日。。

　哲学堂コース　を　スロージョグ～～

股関節が・・・

まだ　痛む　にので、、、

ちょっと短め　の　トレーニング　となりましたが・・・

　江古田原合戦

新青梅街道　松が丘　の公園に　ひっそりと？？　・・・

今までも　観ていたとは思うのですが、、、、

太田道灌　と　豊島泰経　との　あいだ　で行われた　合戦！

室町時代後期　文明9年　4月13日（1477年　5月25日）　に　行われた合戦のだそうです。。

中野　も・・・

なかなか　面白いね。。

アメリカ　と　北朝鮮　の　合戦　は有り難くないけれど・・・

日本人として・・・

いろいろ　学んでいきたいね。。

19日　土曜日　は・・・

いのちと健康　の　会合　がありますので・・・

明日　は　ちょっと　いろいろ勉強して　臨まないとな。。

がんばろ。。

可愛くて仕方ねぇんだなぁ。。

 今日は・・・

昨日と比較すると・・・　　　正反対でしたねぇ。。

雨　　も・・・　ちょっと降りましたが、、、　　気温　がねぇ。。

10度近く違いましたかね。。　

これはこれで・・・　　　体調　悪くなりますね。。

ご自愛ください。。　<(_ _)>

10日　　木曜日。。。

１４：３０～１８：３０　　　　品川区　　　スポーツスパ　アスリエ　　　子ども水泳教室　4本。。

今日は・・・

有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　は、、、　　夏休み。。

ということで、、、　　アスリエ　のみ　の仕事でしたので、、　　午前中は　ゆっくりでした。。　

　新宿駅まで・・・

歩いていきました。。　～～　（帰りも・・・　）

アスリエ　は・・・

新しい　クラス　になって　2回目。。。

幼児　のクラスでは、、、　おいらのクラスではない子　が　出席　をとるとき　目の前　に座っていたりします。。

人気あるでしょ。。

　４，５年前・・・　　

鷺宮体育館　水泳教室　の子どもにいただきました。。

小さい子ども　には・・・

もてるんですよね。。　ｵｵｷｲ　ｼﾞｮｾｲ　ﾆﾊ　ﾓﾃﾅｲｹﾚﾄﾞ｡｡｡

アスリエでも・・・　　　1本目　の幼児　は、、　プログラム　がけっこううまくまわるんですが、、、、

2本目　の幼児は、、、　どうも、、、、、

お～い、、　コーチ　は　“ジャングルジム”　じゃないぞぉ～～　　を・・・

ニコニコ　しながら　おんなじことばかり　言ってます。。

ほんとは・・・　　叱らなきゃなんだけれど、、、

なんか　楽しいだなぁ。。　齢を重ねると・・・　　　かわいくて仕方ねぇんだなぁ。。

まぁ・・・

まだ　1か月半（進級テストまで。。）　ありますから、、、、、

なんとかしなきゃね。。

他の担当クラス　を　含め・・・

がんばりましょ。。

私の履歴書　　90

アリススポーツクラブ（1988年～1996年）　に　復活してから・・・

選手コース　の　完全担当　になってから　おいら　が　目指した形　は・・・

学校　でした。。

大田区立　志茂田中学校（1986年～1988年）　に　アリス　へ就職する前に　在籍　していたので、、、

学校　の　良さ　は理解していますし、、　　中学校時代は・・・　好きな場所　居心地のいい場所　でした。。

学校　は　この当時　のおいらにとっては・・・

いいライバルでした。。

小学校で　6年　中学校で　3年　そして　担任　になれば　少なくとも1年間は・・・

もしかしたら　親御さん　より　ながい時間　を過ごすこともありますよね。。

かたや・・・

スイミングクラブ　は、、、　　週1回、2回　の　それも、、、　　1時間　のつきあいです。。

それでも・・・

水泳　を通して　いろいろなことを　子ども達に伝えている　つもり　です。。

　たかこ！！　スキー（みゆき荘）　にみんなで行きました。。

選手コース　を持つようになって・・・

毎日　選手の子どもたちは　やってきます。。

目標設定をし、、　　その　目標達成　のために　子ども達と共に　努力し、、　　試合・レース　で達成すれば　共に喜び、、　おいらは　陰で　泪します。。(＾◇＾)

その　つきあい方　は・・・　　まさしく　学校　です。。

それもこの　学校　は・・・　一度　選手　となれば、、、　小学校、中学校、高校　くらいまで　いっしょです。。

その　選手コース　を担当した時・・・

まだ　小学生　だった　たかこ　が、、、　一番　近く　にいた　選手　でした。。

毎日・・・

学校　が終わると、、、　　速攻　で　アリス　に来て、、、　マンツーマン　で　準備運動　を行い、、　練習に備えました。。

小学校　は・・・　イキイキ　していましたが、、、

中学　に入ると・・・

いじめ　にあい、、　　登校拒否　にもなりました。。

親御さん　と相談して・・・

学校　に行かなくてもいいから、、、　　　アリス　に来い！　ということになりました。。

四六時中　おいらの横に座り、、、　　おいらの　仕事　を手伝う。。

幼児　の　お世話もよくしたなぁ。。

そんな　彼女も・・・

保育士　の資格をとり、、、　

いまや　立派な　二児のお母さん！！

人生を共に歩く　学校！！

スポーツを　手段　として・・・

そんな　居場所　をたくさんつくっていきたい。。

(^_-)-☆

熱中症にご注意を。。②

 いやいや・・・

今日は　暑かった　ですね。。　　都心　で　37度　という　気温　だったとか。。。　ｷｵﾝ　ﾀｶｽｷﾞ｡｡

長崎　の　皆さん・・・　　大変だったですね。。

今日は・・・　　　長崎　原爆祈念日。。

6日　広島　9日　長崎　は・・・　　日本人として　忘れてはならない　日　です！

アメリカ　の　核の傘　の下に入っているとはいえ、、、　安倍総理　には　核廃絶　の　声　を上げてほしいと思います。。

立秋　は過ぎましたが・・・

まだまだ、、　暑い　“夏”　は続きます。。

熱中症　に　ご注意ください！　((+_+))

①　個々の体調を考慮する
暑い時は出来るだけ　運動（スポーツ）　は行わないようにする。体調のすぐれない人、体力の低い人、暑さに慣れていない人、肥満者　も・・・
朝夕の涼しいときを選んで　運動　してください。。

②　暑さに慣れておく
熱中症は、急に暑くなった時に多く発生している。梅雨の合間に突然気温が上昇した日や梅雨明けの蒸し暑いなどには、特に注意が必要である。
暑熱環境での　体温調節能力　には　“暑さへの慣れ（暑熱馴化）”　が関係する。徐々に　数日間は軽い運動から始めて少しずつベースアップすることが望ましい。。

③　被服の着脱の工夫をする
暑い時は、吸湿性や通気性のよい素材の　また　帽子　は、頭部の皮膚温上昇を抑制できるので、有効である。

④　体重でからだのコンディションを知る
暑い時の運動（スポーツ）は、水分補給は欠かせない。スポーツ・運動実施前後の体重を測定すれば、水分の補給が適当であったかわかる。
体重の　３％　以上の水分が失われていると体温調節の機能に影響がでると言われている。

⑤　湿度の高い時には注意する
からだ　を冷やす機能が働いて汗が出ても、湿度が高いと汗が十分に蒸発していかない。
気温が高くなくても湿度があがり、体温調節機能が働かなくなると・・・　　　熱中症　になります！！

　中野坂上。。

あっつい！　って　感じ。。　　

9日　　　水曜日。。。

９：００～１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　8名。。
１４：００～１５：３０　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　　15名。。
１７：３０～１８：２５　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア①　　　　　　　　2名。。
１８：３０～１９：２５　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア②　　　　　　　　6名。。

ふくろうは・・・

　この8月で・・・

4年目　に入りました。。

1年目　は・・・　火曜～土曜　まで　毎日入っていましたが、、、　　現在は・・・

午前中だけになったので・・・（リハビリ型）

週１　になってしまいました。。（一般の部　は　週２）

それでも・・・

立ち上げ企画準備　段階　から・・・　　関わっているので、、、

なんとか・・・　これからも、、、

関わり　大きくしていきたいと思っています。。　<(_ _)>ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ｡｡

　とうとう　9回目。。

ボディケアエクササイズ　は　全12回　の教室ですから・・・

残り　3回　となります。。そのうち　1回　は体力測定なので、、、　　あと　実質2回。。

今回＆次回　は・・・　　総まとめ　となります。。

握力（ソフトギム）、、　歩行（ナンバ）、、　　片足立ち（4スタンス）・・・　を中心としながら、、、

前・後、　左・右、　捻じり　の　6方向　に　動きを入れてあげることで・・・

からだ　は　調整　される！

を　復習　しました。。

終了後・・・

新宿駅までのあいだ、、、　　雨　　降られました。。

平和島　は・・・

最初のドルフィンジュニア　は、、　　りょうたろうくん　＆　けいとくん。。

2人とも・・・　まだ　初心クラス　なので、、、　キック＆けのび　～　クロール　の練習を行いました。。

後半のドルフィンジュニア　は、、　　さやかちゃん　＆　あやなちゃん　＆　じゅりちゃん　＆　ななこちゃん　＆　新入会の　なるみちゃん　と　付き添い体験になるのかな？　なるみちゃんのおにいちゃん　の　6名でした。。

しかし・・・

あやな　＆　なるみ　とは。。　

TSR　で教えた　かわいい　教え子　と同じ名前だな。。

しかし・・・

じゅりちゃん＆ななちゃん　は　自由人。。

平泳ぎ　と　初心　の組み合わせだったのですが・・・

しっかり　泳ぎ　に取り組んでくれれば　問題ない　のですが、、、

自由人　は　自分のやりたいこと　をやり始めますので・・・

ちょっと　面白く＆大変　だったかな。。　

今日は・・・

つばさ　も　なめちゃん　も　入水出来なかったので・・・

仕方ないことですが、、、

頑張りました。。

　みんな・・・

すいか　でも・・・

食べて、、　熱中症　にならないようにな。。

音楽を使った体操。。

シンクロ井村雅代ＨＣ　20年東京五輪まで続投決定

以前にも書きましたが・・・

北京オリンピック　の時に、、　井村コーチ　は、、　中国のコーチ　として　就任しました。。

日本　の　ヘッド時代・・・

この　演技　で、、　ロシアに勝てないのなら・・・　　もう　ムリだ！（正確な　ことば　ではありませんが・・・）

というような　ニュアンス　の　発言をされていたような　記憶　があります。。

中国　の　選手　は　日本選手　と比較して・・・　　からだも大きいし、、　手足の長い選手　が多い。。

そんななかでの・・・

中国ヘッドコーチ　就任　という　流れ　も　あったのではないか？？

と・・・　　個人的には考えています。。

またまた・・・　　　そんな中で、、、

Japan　に　帰って来てくださったのですから・・・

ぜひ、、、　　　東京オリンピック　では・・・

ロシア　を　破ってください！！　<(_ _)>ﾓﾁﾛﾝ　ｿﾉﾂﾓﾘ　ﾃﾞ　ﾚﾝｼｭｳ　ｼﾃｲﾙﾄｵﾓｲﾏｽｶﾞ･･･

8日　　　火曜日。。。

１０：３０～１２：００　　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　鷺宮ことぶきの会　夏バテ防止健康体操。。
１６：３０～１７：３５　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　介護予防　　6名。。
１８：００～１９：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　健康づくり　2名。。

鷺宮高齢者会館　は・・・

いつもの　バランスアップ体操　を指導していますが、、、　　今日は　イベント　でした。。

鷺宮ことぶきの会　

シニアの方々　が自主的に　勉強されている　“ことぶき大学（生涯学習）”　を　卒業されて・・・　　　その　卒業生　の方々が中心になって活動している　会　だそうです。。

この時期　昨年に引き続いて・・・

2回目になります。。

　夏バテ防止健康体操。。

鷺高　に　いってみると・・・

第一興商　が担当している　カラオケ　を使った　健康体操　を行っていました。。

むか～し・・・

東京体専　の　後輩で親友。。

総合体力研究所　の　K林　に依頼されて・・・　　第一興商　の　営業？　開発？　の　方　と　お会いしたことがあります。。

高齢者　の　健康づくり　を　カラオケ　を使って行いたい！

ということで、、　　高齢者のからだ　について、、　　いろいろお話しさせていただいたことがあります。。

その・・・　　延長線上　にある　プログラム　なのかな？？

おいらは・・・

カラオケ　や　リズム　を使った　健康体操　は　楽しいと思いますし、、　否定はしていませんが・・・

曲　を　デッキ等　を使って流しながら　それに　合わせて　行う体操はあまりやりません。。（シンクロ　や　リズム水泳　等では　行いますが・・・　　）　BGM　は使いますが・・・

人のからだ　は　人それぞれ　です。。

特に・・・

シニア　の方々は、、　　固くなったからだ　や　痛みのあるからだ　も多いです。。

そんな中で・・・

曲　をつけて　運動　をすると・・・

合わせなくてはいけない！！

というプレッシャーが働きます。。

それが・・・　　元で・・・

また　痛み　につながる　ケース　もあると感じています。。

もちろん・・・

人それぞれですから・・・

動けるシニア　は　楽しみ　として・・・

どんどんやっていただいて　健康 を獲得していただければ、、、　　　と　思います。。

おいらは・・・

関節可動域拡大　や　筋の増量、、　　痛みを　治める！！

運動　を　行い・・・

底辺拡大（健康づくり運動でも、、　　チャンピオンスポーツでも、、、）

を目指します！！

　妙正寺川　カモ　の親子。。

伝承　でんしょう・・・

今日も・・・

落語　のように・・・　　　皆さん　に　お題（痛いところ、、　気になるところ。。）　を　戴いて、、　治まる体操　を指導しました。。

お題は・・・

膝痛　＆　肩こり

肩こり　は　上半身（鎖骨、肩甲骨、首、背中等々）！　膝　は　下半身（大腰筋、腸脛靭帯、ハムストリングス、アキレス腱）！！　　で　結局は・・・

全身運動！！　(''ω'')ノ

になってしまいます。。　

　ふくろうも・・・

皆さん　元気よく・・・

トレーニング　されていました。。

また・・・

明日もがんばるぞ！！

残暑お見舞い申し上げます！

残暑お見舞い申し上げます　<(_ _)>

台風5号　が日本縦断中！！　

　T内さん　のお宅からの帰りは・・・

ちょっと　降られました　ましたが、、、　今　外を見ると　降ってませんでした。。

まぁ・・・　　台風　だからね。。　皆様お気を付けくださいね！　<(_ _)>

台風の　あとは・・・

暑い日　が続きます！

熱中症　にも　ご注意ください！！　

世界陸上！　マラソン川内選手　は・・・　9位でした。。

給水の失敗！　転倒！　挙句の果てには・・・　看板激突　と　彼の　マラソン　は　劇的な人生　ということを見事に表していましたが・・・

最後の　２．１９５ｋ　は・・・　金メダリストキルイ等　を上回り　最速タイムだったそうです！　３５～４０ｋ　は　全体4位　のラップだったそうです。。

まさしく・・・

川内選手　らしい　レースだったですね！！

代表最後のレース！！

でも・・・

これからも　応援しますよ！！　(''ω'')ノｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ｡｡

7日　　立秋　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　　たのしい健康体操　　　16名。。
１１：００～１３：４５　　中野区　　　自宅ケア　　　　ボディケア導引　　　　M野さん。。
１６：３０～１７：３０　　中野区　　　出張ケア　　　　ボディケア導引　　　　T内さん。。

　しかし・・・

哲学堂　は　参加人数　が　安定してきました。。

30名定員　ではあるので・・・

まだ　半分　ですが、、、、、

事業者　の　方が・・・　　ほんと　増えてきましたねぇ。。(＾◇＾)

と仰っていたので、、、　　まずまず　目標　としている　人数　には達したかな。。　と？？

皆さんのお陰です。。　<(_ _)>

整体操系　のプログラムなので・・・

椅子座位　の　姿勢調整体操　から　始めるのは・・・　　他の施設　と同様なのですが、、、、

場所が　広いのと・・・

事業者　が協力的なので・・・

ダンベル！　　　チューブ！　　　　ソフトギムボール！！　　　ヨガマット！！！　　　と・・・

トレーニング用具　を　用意してくださるので・・・

ほんと助かります！！

なので・・・

江東区　転ばぬ先　のような　プログラム　も可能なので・・・

その良さ　を活かしていきたいと思います！！

ありがとうございます！　<(_ _)>

M野さん　も・・・

2週　間　が空きましたので・・・　　　　背中、腰　が　痛み　を感じていたようです。。

じっくり　ほぐさせていただきました。。　<(_ _)>

体操＆ケア　で　しっかり　じぶんのからだ　を　大切に考えていらっしゃるので・・・

やりがいがありますね。。

T内さん　も・・・

じっくりじっくり・・・

痛み　が出ないように。。。

もうすぐ　90歳　ですからね。。

責任もって・・・

寄り添っていきたいと考えています！！