新庄ビッグボスが自信「力まないメンタルは作った」選手に植え付けた準備力と対応力・・・ 楽しみだね！

普通？　の　監督　は　やらない起用法！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fullcount/sports/fullcount-1195337

ガラポン　で　打順を決定！（ファン投票　で・・・　打順　や　監督を選手にやらせる。。等々、、　）

主力　万波選手　は　おもしろい　と・・・

楽しんで　野球　を　やれているようです。。

ファーム　も　含めて　全選手に　チャンス　はある！！

と・・・

言いながら、、　自分で選べば　やはり　偏り　も　でる。。

ガラポン　なら・・・

全選手公平！！

でも・・・

そんなこと　普通？　は　やらない！

だから・・・

面白い！！

さて・・・

本番（開幕後）　は　いかに？？

　お昼前・・・　～～

ロードワーク　を　していると、、、

江古田の森公園　で　トロンボーン　の　演奏　を　している方が、、、；ハナミズキフェスタ（生音　は　いいよね！　）

その後・・・

酒井区長　も　ここ　に　参戦し、、　トロンボーン　を　吹いたそうです。。

中野　は　文化・芸能　の　街！

いい　空間　です！

　哲学堂公園弓道場（中野通り沿い）。。

この　地下（野球場の下）　に　弓道場　が　あります。。

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　９名。。

今日は・・・

春分の日（祝日）です！

そんな中・・・

皆さん　足を運んでくださいました。。

まぁ！　健康づくり　に　休日　は　ないんですけれど・・・　　　ね。。

それでも、、、　この　教室のあと　に　ある、、、

ママフィット（なかま；N口さん、K垣さん　が　指導している　母子フィットネス）　は　お休み　ですので・・・

　哲学堂公園　～～

桜（ソメイヨシノ）　が　咲き始めています。。

後半　は・・・

ヨガマット　を　使って　運動　します！（普段は・・・　ママフィット　が　使っています。。）

椅子座位；　整体操あしトレ　～　ソフトギムあしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　チューブトレーニング　～　整体操姿勢中心トレ　～　休憩　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ヒップリフト　～　クールダウン

普段・・・

行っていない　マット運動　ですので、、、

いつもどおり（他でやっているような・・・）　とは　いかないけれど、、、

朝　起きたとき　布団の中　で　やってほしい！（寝る時でも　いいね。。）

ウェイクアップ（もしくは　クールダウン）　に　効果倍増　です！

　哲学堂公園　～～　春ですねぇ！

それでも・・・

明日は　冷たい雨　　で、、、

最低気温＆最高気温　共に・・・

5℃　だそうです！

花散らし（まだ　咲き始め　なので　大丈夫！）＆　花冷え　だね。。

　健康体操後・・・　　哲学堂コース　を　ロードワーク！　～～

まぁ・・・　知ってるわ！！　だね。。

　中野通り！

右側　は・・・

若い木　を　植えたばかりで、、、

桜並木　の　迫力　が　減りました！

仕方がないことでしょうが・・・

寂しい　限りです。。

　赤いモクレン　綺麗だよね。。　～～

午後　は・・・

K山さん　９９歳（数えでは　１００）　に　会いに行きましたが、、、

調子悪そうでした。。

元気になってほしい！！

　江古田の森公園　横！　～～

PC　に　向かって・・・

保健活動の現場と公認心理師

を　まとめたけれど、、、

まだまだ　気合　が足りないな！！

また・・・

明日から　がんばろ！！

いやいや・・・

いまから　ちょっと　やろか！！

( ..)φメモメモ

森且行大ケガで過酷リハビリも中居正広から送られた言葉に「ズシンと…」今でも大きなSMAP… 次に進める！

この　シーン　は　昨日　情報７Days　で　観てました。。

森選手　良かったですね！　それにしても・・・

凄い　ボルト　の数でした。。　それだけ　凄い　事故　だったんだよね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20220320-0288

そして・・・

中居正広さん　という　人間　が　好きなので・・・

かっての　仲間　が　どん底　に　居る時に・・・
乗り越えられる人にしか　試練　を与えない！　だから　お前は　乗り越えられるんだよ。

なんて・・・

メール　なかなか　送れないよな。。

相手は・・・

どう感じるか？

ということを　勝手に　考えちゃう。。

　中野区　は　３月　は　自殺対策月間！

それだけ・・・

中居くん　は　森くん　に　信頼されているって　証ですね。。

おいらも・・・

指導中、、、

子どもたちに、、、

ルールとマナー　や　チームワーク　のはなしで・・・

臭いはなし　を　します！ﾅｶｲｸﾝ　ﾉ　ﾒｰﾙｶﾞ　ｸｻｲ　ﾄﾊ　ｲｯﾃﾅｲﾃﾞｽﾖ!

真面目な顔して・・・

臭い話　を　する！

真剣　なんです。。

いやいや・・・

真剣に　伝えなければ　伝わらないのです。。

　中野通り！　今日・・・　東京地方　開花宣言となりました。。＼(^o^)／

　午前中は・・・

中野区　中央図書館　で　学びの時間！( ..)φメモメモ

産業・組織心理学⑳　・・・　復職支援　働くための能力の回復を目指す職業人への全人的支援
関係行政論㉓　　　　・・・　公認心理師の法的立場と多職種連携
公認心理師テキスト　・・・　学校教育法

７月１７日（試験日）　まで・・・

あと　４か月！

アクセル　踏まないといけません。。

　帰りは・・・

土地神様　北野神社　に・・・

合格祈願　に　<(_ _)>

普段は・・・　　萩野組　商売繁盛＆家内安全　なのですが、、、

この　時期は　いいでしょう。。

北野神社は　天神様　なので・・・

４か月　として、、、
毎週　日曜日　に　お参りしようかな。。　１６回前後だよね。。

神様　を　積極的には　信じていない　おいらには・・・

珍しいことです！

そんだけ　切羽詰まってんだろうなぁ。。

けど・・・

そんな感じの人間には、、、

御利益はないか。。

まぁ・・・

合否　は　ともかく、、、

やるだけやる！

だけです。。　昨年　１年間　やってきたことを　無駄にはしたくないのです！

それに　やり切ったからこそ（結果はともかく・・・）、、、

次に進める！

　花開かせるために・・・

午後は・・・

午前中　干した　布団を取り込みながら・・・
部屋の掃除して、、、

運気を　少し　上げました。。　

　そして・・・

新宿コース　を　ロードワーク！　～～

　神田川　東中野辺り！　～～　昨日の　神田川　のは・・・
東中野　じゃなくて、、、　　新宿　でした。。やっちまったなぁ！

帰って来てからは・・・

PC　に　向かい、、、

保健活動の現場と公認心理師　を　まとめました。。( ..)φメモメモ

泣いても笑っても・・・

あと　４か月　ですから！

そう・・・

乗り越えられない人には　試練　を　与えないのです！　から・・・　

雪害で市民猛反対の札幌五輪「羽生結弦」を広告塔にしたJOCの思惑・・・ スポーツの意義って？

IOC　の　改革　が　先なような気がするなぁ！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailyshincho/sports/dailyshincho-836799

もちろん・・・

地元の　考え方　も　大切。。

札幌オリンピック　という　都市型　開催だから、、、
札幌特有の　雪害　を　解決すること　に　金を使え！　となる。。

国　が　主体となる　大会　なら・・・

日本国　の　予算　となるわけだから、、、

他の国でも、、、

開催する　国　が　出てくるかもしれない。。

それに・・・

負の遺産　を　どう活かしていくのか？　の　具体策　だな！！

　おいらの・・・　仕事をするうえで　大きな　使命　となっている　ところ　だが、、、

前島さん　・・・　　政治家さん　は　どうなのかなぁ？？

IOC自体も・・・

そういう　問題　に　向き合ってほしいね。。

スポーツ　は　人々に　どういう貢献　が　出来るのか？

おおきな予算　を　打ち立てさせて・・・

行うほどの　意味　が　あるんか？？

スポーツ　の　意義　を　しっかり　考えて　打ち出してほしいね！！

そこに　納得　出来なければ・・・

日本　で　オリンピック　をやる　意味　を　見いだせないな。。

　おっ！　中野区　は　開花宣言かな？（方南通り沿い　～～）って思ったら・・・

　ジンダイアケボノ　という　桜　でした！

何にしても・・・

花咲かせたいですね！

いい季節です。。

ウクライナ　の　方々　にも　幸あれ！！

　朝一　で・・・

新宿LSDコース　を　ロングスローディスタンス！～～

この　時期・・・

目に優しい！

　これは・・・　梅　ですね！　～～

今年は・・・

花々　が　連続　で　花開き・・

走っていて　たのしいですね。。

　神田川沿い（東中野付近）　～～

ヨシノちゃんたちも・・・

もうすぐです！

帰って来てからは・・・

PC　に　向かって、、、　　ニュースな会　を　見聞しながら、、、

いじめ（学校・教育心理学）　を　まとめました。。

そろそろ　かけたエンジン　に・・・

アクセル　踏み込み続けないとな。。

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　T中さん。。

頸椎・腰椎変形症、右ひじ骨折、下腿毛細血管出血

やっかいなのは・・・

下腿毛細血管　の　問題。。

２日間　トイレに行く程度の　下肢　の　負担で　出血してしまうとのこと・・・

それじゃあ、、、

歩行トレーニング　に　まだまだ　つなげられません！！

　なので・・・

腹筋　＆　股関節内転＆外転　の　トレーニング　から始めます。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　股関節　屈曲⇔伸展FNCトレーニング　～　ベッド臥位；　左手・腕・肩　PNF整体　～　ベッド座位；　背中　伸展＆側屈FNCトレーニング　～　ベッド臥位；　右手・腕・肩　PNF整体　～　ベッド座位；　背中　伸展＆側屈FNCトレーニング　～　頸　ボディケア　～　股関節　ストレッチ＆操体法

　自前のトレーナーベッド　持ち込んでいます！

気持ちいい　感じ　が　主体で・・・

まずは　骨折した　右腕　の　ケア　を中心に行っています。。

１６：００　～　１７：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Y島さん。。

脳卒中　左麻痺　左半側空間無視

脳の障害　ですので、、、

喜怒哀楽　も　激しくなるし、、、
集中力　も　すこし落ちる中での　トレーニング　です。。

それでも・・・

T中さん　にしても、、、
Y島さん　にしても・・・

スポーツ館　の　午前中リハビリ型　に　通っていた方々　なので・・・

お互いに　よくわかっている中での　パーソナルなのは　即　運動　という感じになれるので　ありがたいことです！

　歩行トレーニング　も　重要です。。

椅子座位；　背中ソフトギム押し　～　椅子スクワット（スロトレ　５回）～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　椅子座位；　左肩・肘・手　ROMペアストレッチ　～　自力ROMトレーニング　～　膝　伸展トレーニング　～　ソフトギム股関節内転　～　チューブ　股関節外転　～　左手　で　テーブル拭き（伸展⇔屈曲）～　歩行；　右回り　両手テーブル拭き　～　コーンジグザグ　～　ラダートレーニング　～　踏み台　～　ベッド臥位；　ヒップリフト（１０回）～　股関節ペアストレッチ

月２回　の　トレーニングですので・・・

いろいろな　刺激　を　からだに伝えることを　テーマに　忙しく　６０分動きっぱなし　で　やってます。。

今日は・・・

いつもより　集中力　が　あったかな。。

終了後　は　おいらの・・・

トレーニング　を　軽く行い、、、

帰宅後は・・・

愛菜ちゃん　の　博士ちゃん　を　見聞しながら、、、

PC　に向かって・・・

保健活動の現場と公認心理師　を　まとめました。。

さぁ・・・

あしたも　がんばろう！　

斎藤佑樹が自らの野球の原点と語る中学時代。「好きな練習ばかり。もし指導者がいたら止められ… おいらも！

原点　って　・・・

たのしい（たのしかった）よね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sportiva/sports/sportiva-0000095554

おいらも・・・
中学時代は　原点　だな！

耳（聞こえ）が悪い　と　わかったのが・・・
中学１年生！

それ以前は・・・
大人しく、、　理解が遅いので　イジメられることも多かった。。

しかし・・・
中学２年　から　の　おいらは、、、
耳が悪いから、、、

反応　が　悪かっただけか！！

と　理解して　積極性　が出てきました。。

　宮本武蔵（吉川英治著）　は　愛読書！

中２　の　時に・・・

遠足　の　バスレク　で、、、
隣に座った　K原くん　に　乗せられて　歌　を　唄った　ことを　切っ掛けに・・・
人前で　表現する事　が　楽しくなった。。

そして、、、

学内弁論大会　に　代表　で選ばれて、、、

１２人中　５位　に　なってから・・・

前に　出る！　面白さ　が　身についてきたような気がします。。

中３　の時に・・・

中１　で　同級生だった　女の子　に、、、

同じ人？

って　言われたのを　覚えているな。。(*^^*)

柔道も・・・

中１　で　１度　入部　したのですが、、、

胃潰瘍　に　かかり　退部　して、、、

中２　で　入りなおしました！（県央地区　３位　にまでなったかな。。）

そこから・・・

人前　で　表現する　仕事　の　礎　を　つくったのかな。。

　中野通りも・・・　桜の季節　が　もうすぐ始まるね！

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　８名。。

仕事　の　原点　の　１つ！

アリススポーツクラブ時代　に　お世話になった　メリーさん　が　来なくなって・・・

新しい　メンバー（一新ではないですが・・・）　の　整体操教室　が　始まったような気がします。。

メリーさん　が　いなくなったら・・・

なんとなく　終わり　のような　イメージ　もありましたが、、、

コロナ禍（まだ終わってないかな？）　を　経験して、、、

目の前の方々　が　やりたい！　って　いう方が、、、

一人でも　いるなら

やろう！

と、、、

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　休憩　～　立位；　姿勢中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　整体操あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　ダウン

ニーズがあるなら・・・

やる！　のが　仕事（使命）　です。。

　松ヶ丘の　ヨシノさん　も・・・

また　花　を　咲かそうとしています！

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　　９名。。

K林さん・・・

伊豆大島の　旅行　は、、、

調子が悪くなり　キャンセルになったようです。。（可哀そうに・・・　残念だったね！）

でも、、、

今日は　調子良さそうでした！

椅子座位；　ジャンケンレク　～　脳トレ＆整体操抜粋　～　ソフトギムボール上半身トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

皆さんと・・・

おはなしをしながら　下肢・下腿ケア　を　行うのは、、、

楽しいですね。。

　ふくろうの家

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　　健康体操　　　８名。。

ここでも・・・

サロン同様　おはなし　しながら、、、

たのしく　体操＆ケア　を行っています。。

サロン　よりも・・・

介護度　が　高い方が多いので、、、

少しでも　からだ　が　良く成れば、、、

気持ちよく　あしが軽くなれば・・・

うれしく　生きがい　にも　繋がります！

１週間　に　１回　くらい　気持のいい　時間　があったっていいじゃない！

皆さん　　です！

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　６名。。

冷たい雨　　が　降ってきました。。

岩手で、、、　また（２３：２５）　震度５強　の　地震が　あったようです。。

皆さん　お気を付けください！

そんななか・・・

集まってくれました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　ソフトギムあしトレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　スクワット＆ソフトギムスクワット左右（スロトレ　５回ずつ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子　股関節はがし　～　マット座臥位；　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

しっかり・・・

筋トレ　行いました。。

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　４名。。

B場さん　も、、、

お休み（ふくろうの家　での　仕事）だったのに、、、

わざわざ　この　　のなか、、、

出てきてくれました。。<(_ _)>

呑み友達の　B場さん　とも　最近　行けてないなぁ。。

来週は・・・

まん延防止特別措置　も　明けるので、、、

そろそろ　１回　いけるかな？？

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　ソフトギムあしトレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　テニスボール　身体調整　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

お尻　の　筋肉　を　刺激して・・・

姿勢を整え体操　です！

さぁ！

明日は　走れるかな？？

２日間 も あけてしまいました！<(_ _)>

からだ　が　少し疲れてるのかなぁ？

夜・・・

お酒　ちょっと（家飲み　ですから・・・　）　入れただけで　眠くなってしまう。。(-_-)zzz

今日から・・・

心機一転

また　頑張るぞぉ！

夜　更新！

って　考えもあったけれど・・・

いまここ　から！

　ふくろうスポーツ館

仕事日記

１６日　水曜日・・・

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　２名。。
１３：３０　～　１４：３０　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　　バランスアップ体操　　　　　　　１０名。。
１６：２５　～　１７：１５　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　　　　　　４名。。
１８：１５　～　１９：３０　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　クラブ　ナタシオン　　　　　　　　８名。。

高齢者　と　小学生・・・

やはり　これが　おいらの　生きる道　なのかな。。(*^^*)

リハビリ型ショートデイサービス　は　３時間　介護　です。。

集団指導　ということで・・・

なかなか　各々　の　方々　に対して　十分なサービス　が　行き届きにくい　プログラム　だとは思いますが、、、

ここは・・・

目の前の　方々　の　アセスメント（カルテのようなもの）　を　しっかり　確認　しながら　各曜日　の　担当者　と　密に　ミーティング　出来る　状態をつくらないとな。。

コロナ　が　明けたら・・・

早急に　スポーツ館担当者ミーティング　を　開きたいね。。

　ナタシオン

小学生も・・・

高学年（５，６年）　になると、、、

女の子　は　徒党を組み、、　　男の子は　ギャング　に　なります！　(*^^*)

まぁ・・・

長い付き合い　で　いい意味でも　悪い意味でも・・・

甘えてるからこそ　だけどね。。

それも　含めて・・・

子どもたちが　前に進んでいくための　ルールとマナー　を　指導していきたいね。。

中級水泳教室　には・・・

コロナ禍前に　土曜日、日曜日　に　指導していた　女の子　が　弟　と　参加してくれました！＼(^o^)／

大きく成ったけれど・・・

４年生　だそう。。

あの頃は　１年？　２年生　だったんだね！

隔週　だけれど・・・

６月までは　この　曜日　で　指導していくので・・・

小学校　の　水泳授業　に　対応出来るように　指導していきたいね。。

　練馬区　大泉学園駅前・・・

１７日　　木曜日・・・

９：４０　～　１１：１０　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　ＣＬＵＢ　木曜会　　　１０名。。

地震　凄いのが来ましたね。。

水曜日　２３：５０　前後　だったかな。。

１１年前　よりも（住んでいる　部屋　も変わったけれど・・・）　揺れたように感じます。。

落ちてくるもの　や　食器　も　かなり割れました！

皆さん　大丈夫でした？？

そんな　『まくら』　から　始めました。。

東日本大震災の　余震　だそうです。。

１１年・・・

人の　時間　としては　大きな時間ですが・・・

自然、地球　の　時間　としては　ほんの　数秒　でしか　ないんだろうなぁ。。

テーマは・・・

あしトレ！

なにかあった時に、、、

しっかり　逃げられる　あし　をつくることです！！

終了後・・・

実家に　一度帰りました！

おふくろ　が　血管炎　という　難病の　検査？入院　から　退院　したので、、、

様子を　観に　帰りました。。

正月から・・・

さほど　経過していないのに、、、

あしの　浮腫み　や　受け答えも　ちょっと　しどろもどろ　でした。。

まぁ　それでも　元気そうだったので　少し安心はしましたが、、、

経過　を　みていかなければいけないなぁ。。