昨日は・・・ 疲れて、、、 (-_-)zzz

おふくろの・・・

通夜・告別式　を　終えて、、、

一夜明け・・・

ある意味　おいらの　新しい　道　のスタートが始まりました。。（正しく　晩年　を　歩む感覚かな。。）

星ヶ丘小学校２年生　の　時から、、　自分達の住区　の中の　新小学校　横山小学校３年生　に　転向し・・・
東京体育専門学校（５期生）　を　卒業するまで・・・　　８歳　～　２１歳　まで　過ごした、、、

相模原市　と・・・

おふくろ　が　亡くなったことで、、、
弟夫婦　が　実家を守っていくだろうから・・・

おいらの　居場所　は　なくなり、、、

おいらは　この　中野区　が　ふるさと？（居場所）　になり、、　骨をうずめます！

　中野区　新井薬師公園　～～　ここで・・・　斜め懸垂！

この　２日間　で・・・

からだ　が　リセットされちゃった感じでしたので、、、

朝一　で　ロードワーク！

　早稲田通り　の　すみれ公園～～　で　懸垂！

ただ・・・

黙々　と　長い距離　を　走るのが・・・

LSD（ロングスローディスタンス）　で、、、

筋力トレーニング　を　公園等　で　挟みながら・・・
走るのが　ロードワーク！

　新宿コース　を　ロードワーク！　～～（新宿区　青梅街道　神田川近く）

帰って来てから・・・

かみさん　が　家にいたので、、、

飯食ってから・・・

昼飲み　で、、、

大森海岸　で　平和島グループ　と　呑みました。。

お好み焼き屋さん　で　呑みましたが・・・

丁度　コロナ　が始まったころ、、、
３年前に　土日　の　子ども水泳教室　の抽選会　を終えて・・・

打ち上げ　で　みんな　で呑みに来た　お店　です！

あの時も・・・

　だったなぁ！

そんなことで・・・

可愛い教え子　つばさ　と、、、
平和島スタッフ　Wさん　と、、、（中学校２年生　になった　元ドルフィンジュニア　の　息子　の　Kくん　も一緒に・・・）

　中野区　中央　にある　山政醤油製造会社　の　レンガ！　～～　　ここで　ディップス＆懸垂　と　ストレッチ　を行います！　

つばさ　は・・・

オーエンス（平和島　を　管理している会社）　の正社員なので・・・

仕事のはなし　を　中心に、、、

おいらの・・・

次（おふくろ　が　亡くなって　６０代）の　１０年　に　歩き始めました。。

水泳指導　は・・・

人生　そのもの　だからね。。

いまは・・・

コロナ禍　で、、、

隔週　で行っている　指導（子ども＆成人）　の　もう隔週の　対角　で行っている　指導者　が　いい刺激　を　おいらから　貰っている（Wさんのはなし）　のであれば、、、

それはそれで・・・

ありがたいことだよね。。

　北新宿　の　公園！～～　ここで　ディップス＆シャドーピッチング　を行います！

一歩いっぽ・・・

前向いて　歩いて行きたいと思います！

１３：３０　ぐらいから　２０：００　くらいまで・・・

呑んだかなぁ。。

そりゃ・・・

かみさんに　呆れられるかな。。

(;^ω^)💦

おふくろ の 告別式。。 ・・・ みんなありがとう！

昨日に引き続き・・・

　甥っ子　たつや　と・・・

甥っ子　なのに・・・

親父　である　弟　より、、、

おいらに　似ている　という、、、

まぁ、、、　　かわいい　甥っ子　です！

町田　で・・・

叔父さん（おいらは　あんちゃん　って呼んでいます！）と、、　従兄夫婦（兄ちゃん、姉ちゃんです！）　と　呑みました！！

今日は・・・

おいらが　奢る　よ！

って、、、

一応　(*^^*)　言ったけれど・・・

お前なんかに　奢ってもらえるか！！

と　あんちゃん　が　出してくれました。。　いつも　ありがとう！！

その後・・・

あんちゃん　達　と　別れたあと・・・

甥っ子　と　そのまま　もう一軒！！

もう　３０　だっていうんだからなぁ。。

そして・・・

斎場　に　戻り、、、

もう　１本　と　コンビニ　で買って帰りましたが、、、

流石に　もう　あまり美味しくなかった。。

　家族葬　とはいえ・・・

良い葬儀　でした！<(_ _)>

サンライフ　の　スタッフ　の皆さん　ありがとうございました！

葬儀＆初七日法要　も　すませ、、、

荼毘に・・・

膝に　人工関節　入れてたんだけれど、、、

重かったなぁ！

こんなに　重いの　入れてたんだな。。

頸椎２番　軸椎（のどぼとけ）　は　残っていたけれど・・・

おやじ　の　時より・・・

骨　が　残らなかった。。

やっぱり・・・

ステロイド　の　影響かな。。

膝　も　痛ぇいてぇ　って　手術後　も　言っていたし・・・

今回も・・・

医者に　恵まれなかったな。。（と・・・　　おいら　は　思っている！）

　おふくろ　の　若い時・・・

この　ちっちぇーの　は　おいら　だな。。　

流石に・・・

骨　になっちゃったときは・・・

くるもの　が　あった！

火葬　している時に・・・

皆さん　に　挨拶　したんだけれど・・・

泣いちゃったな。。

あれだけ・・・

お父さん　の　ところ　に行きたい！　って　言っていたんだから・・・

喧嘩すんなよ！

先に逝った・・・

おやじ

郡　の　叔父さん、叔母さん、　大井の　叔父さん、叔母さん、、、
そして　おふくろ　の兄弟の　邦夫おじさん夫婦　よ、、、

そして・・・

親友　あきら！

導いてやってくれよな！

そして・・・

天国にまで来て、、、

喧嘩すんな！

って言ってやって。。

　おいらは・・・

中野　に　帰ってきました。。

おいらの　ふるさと　は、、、

ここ　中野　です！

おふくろ の お通夜。。 みんな・・・ 家族！

昨日は・・・

おふくろの　お通夜　でした。。

サンライフ相模斎場　で　執り行いました。。

　親父側　の・・・

叔父さん、叔母さん　と　従姉たち　と・・・

みんな　集まってくれて・・・

感謝　しかありません！

本当にありがとうございました。。　<(_ _)>

その前に・・・

おいらの　指導　を　受けたくて　時間　をとってくれている　方々　の　水泳指導　に行ってきました。。

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳教室　　　　３名。。

I岡さん・・・　平泳ぎ
M宅さん＆Y田さん　・・・　バタフライ

　平和島公園水泳場

バタフライ＆平井泳ぎ；　板キック　～　仰向けキック　～　グライドキック　～　片手バタフライ、　平泳ぎ２回キック１回呼吸　～　スイム

おいらの練習は・・・

特に　難しいこと　は教えていません。。

他と違う！

という　のであれば、、、

説明、ことば　の使い方が違います。。

１０：２５　～　１１：１５　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　成人水泳教室　　　５名。。

前半３名　居残り　で・・・

２名＋

そして・・・

全員　バタフライ！

板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　グライドキック　～　片手バタフライ　～　バタフライ

ゆっくりではありますが・・・

確実に　上手くなっています！

自主練　に　励み・・・

みんな　熱心ですから・・・

１００ｍ個人メドレー　を　しっかり泳げるように、、、

支えていきます！

　愛知県の・・・

おふくろの　弟　と　甥っ子　も　駆けつけてくれました。。

<(_ _)>

町田　に　泊まり　で　ホテル　をとったということだったので・・・

町田　で・・・

一献　しました。。

その後・・・

斎場　で　泊まりました。。

おふくろ方　も　おやじ方　もない！

みんな　家族です！

ありがとう！！！　<(_ _)>

大谷翔平が今季初勝利６回１死まで完全投球！自己最多タイ12Ｋ快投２安打２打点自ら援護・・・ ５９歳２日目！

昨年の　活躍もあり・・・

もう　驚きはないね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-bb-tp2-220421-202204210000239

翔Time　今年も・・・

楽しみだね。。

　江古田公園

新緑の春！

はじめま～～したぁ～　🎵　(*^^*)

この　道　を　通って・・・　～～

９：５０　～　１１：１０　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　ＣＬＵＢ　木曜会　　　１０名。。

　西武池袋線　　大泉学園駅。。

この・・・

クラス　を　終わり、、、

おふくろ　の　元　に行くことが多かったので、、、

ご霊前　を　いただきました。。

お気遣いいただきありがとうございます。　<(_ _)>

お陰様で・・・

初七日　を終え、、、

昨日　おいらの　誕生日　に・・・

斎場へ向かいました。。

明日　通夜
明後日　告別式

となります！

ありがとうございます。

ここのところ・・・

月　３週　しっかり　教室　が出来ているので・・・

プログラムイメージ　も　広がっています。。

　新宿　百人町公園　～～

やっと・・・

花　咲き始めたかな？？

椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　整体操ロングバージョン　～　テニスボール　叩き＆圧　→　あしトレ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　腰トレ　～　立位；　ダンベル体操　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＆踵上げ（スロトレ５回）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　ダンベルアイロン運動　～　床座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

一人のメンバー　が　立位運動、歩行運動　が　苦手です。。

ゆっくりでいいから・・・

全員が　満足　して帰れるような、、、

木曜会の　プログラム　を　創っていきたい。。

帰宅後・・・

久しぶりの、、、　科捜研　を　観た後、、、（再放送）

　新宿LSDコース　を・・・　～～

木曜日　走るのは・・・

久しぶり！　

今週　は・・・

土曜日　は　走れないので、、、

ロングスローディスタンス　を　行いました。。

　中野　本五ふれあい公園！　～～

ここで・・・

土曜日　２３日　に、、、

防災イベント　に　なかま（いのちと健康なかのJapan）　が　参加します。。

おいらは・・・

おふくろ　への　最後の親孝行（告別式）　で　行けませんが・・・

いいイベント　に　なる　こと　を、、、

祈っています。。

<(_ _)>

先生の夢 を 見ました！<(_ _)>・・・ 昨日！ ５０代最後 １日目 の仕事。。

昨日・・・

４月２０日　は、、、　　　おいらの　５９回目　の　バースデイ　でした。。

Facebook　＆　✉　、LINE　での　コメント＆メッセージ　を　たくさん　いただき・・・

毎年のことながら、、、

ありがとうございます。　<(_ _)>

　若宮オリーブ公園　～～　ハナミズキ

昨日は・・・

疲れて　寝てしまいましたが・・・　　<(_ _)>

先生の　夢　を　見ました！　だから・・・　来ました。。って、、、　　ｶﾜｲｲｺﾄ　ｲｯﾃｸﾚﾙ!

　かわいい　教え子　つばさ　が・・・　（かな　や　ともな　にも　逢いたいね。。）

仕事場まで　来てくれたので、、、

ちょっと・・・　　　飲みに行きました！

やっぱ・・・　お店　の　ビール　　は　美味しいね。。

４月２０日　は、、、

４（よー）　２（つー）　０（ぜろ）　の　日だそうです。。

いまの　おいらの　仕事　は天職なんだな。。

　ふくろうスポーツ館

昨日の・・・

５９歳　１日目　の　仕事　は・・・

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　１名。。

いつも・・・

元気な　Sさん　は　家の中で　転倒！

圧迫骨折　らしく　お休みでした。。

そして・・・

１０１歳　K澤さん　は、、、

雨（の予報）で　お休み。。　

まぁ、、　１０１歳　だからね。。　でも、、　降らなかったけど。。(*^^*)

予報　が出れば　お休みです。。

ということで・・・

I口さん　お一人！　マンツーマン。。

１０：００　～　１０：５０

ボディケア；　椅子に座り、、　腰からくる　あしの痛み　があるので、、、

肩、背中、腕、あしの　ケア　を行いました！

１１：００　～　１１：３０

チューブトレーニング　＆　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み

の　運動　で　腰を緩めました。。

マンツーマン　の　方が　やはり　個々　に合わせられるので、、、

運動量　は　上がりますね。。

でも・・・

営業的には、、、

困ります。。

　鷺宮高齢者会館

１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　　１７名。。

コロナ禍　からの　復活！

これは・・・

現区長（今年　選挙　がありますが・・・）　の　今年のテーマ　でもあるようです。。

皆さん

コロナ　に　負けず　集まってくれます！

その期待に応えられるように・・・

感染対策（基本　人の気持ち　だけではなく、、、　体制　が　感染症　なので　大事　です！）　と、、、

免疫力アップ！

を　創っていきたい。。

立位；　ソフトギム中心軸トレーニング　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム　あしトレ　～　タオル＆ソフトギム　操体トレーニング　～　タオル　肩甲骨はがし　～　整体操基本動　～　ソフトギムダウン

　平和島公園

１７：００　～　１７：５０　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　小学生中級水泳教室　　　７名。。

先々週・・・

初級　に　いた　子ども　が　中級に上がってきました。。

そりゃそうです！

コロナ禍前に　おいらが　教えていた子どもですから・・・

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　呼吸練習壁キック　～　５０ｍ板キック　～　５０ｍスイム　～　片手クロール　～　３回呼吸クロールスイム（ビート版）～　スイム　～　平泳ぎ；　壁キック　～　板キック

来月は・・・

平泳ぎ　から　始めます！

　ナタシオン　男の子　も　３名います！

１８：１５　～　１９：４５　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　クラブ　ナタシオン　　　１１名。。

男の子　小学３年生　の　メンバー　に・・・

おいらは　ドクター　ではないので　診断　は出来ませんが、、、

ADHD　の　ような症状のある　子ども　がいます。。

ドルフィンジュニア　からの　在籍　ですから　気心　は知れているとは思いますが、、、

６年と中１　の　男子メンバー　も　手を焼いています。。

まぁ・・・

あまり　無理するな！

おいかけりゃあ　逃げる！　それが　道理　だからな。。

でも、、、

ありがとな。。

小３男の子　Tくん　には・・・

褒めながら、、、　他のメンバー　の　迷惑（泳ぎ　の邪魔）　はしないように　注意　をしています。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　呼吸練習壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　片手クロール　～　左右呼吸スイム　～　背泳ぎ；　背泳ぎキック　～　片手背泳ぎ　～　スイム　～　平泳ぎ；　板キック呼吸練習　～　スイム　～　ダウン（自由泳ぎ）

おしえご・・・

つばさ　から、、、

先生　は　何をやりたいですか？

と言われたとき・・・

水泳　は　けっこう　頑張って来たので、、、

格闘技　の　子ども教室　＆　道場　を開いて、、、

キャンプ　や　課外スクール　という　スポーツ教育　をやりたいな！

と　応えましたが、、、

高齢者、障碍者・・・

成人の　健康づくり　も　継続していかなきゃね。。

(*^^*)