体組成測定

昨日、トレーニング・ジムに行ったら、新式の「体組成測定」機があった。
筋肉や脂肪のつき方が詳しく分かる機械らしく、測ってもらった。

私は、40代後半で身長177cmである。体重は74.5kgだった。
自分でも判っていたが、今年の後半頃、5kg太ったのである。
同年代の健康標準からは、５キロ肥満、内臓脂肪もややありの判定だった。

それでも体脂肪率は18％で標準、自分でも意外だったのは、
体に筋肉が多く、やや筋肉質で脂肪はかなり燃えやすい体質
という判定であった。少し、うれしかった。

トレーナーの方から、筋トレよりも、ジョギングや水泳のような
持久力運動をするようにアドバイスされた。
脂肪が燃えやすい体質なので、すぐに体重も減るでしょう、
という、ありがたいお話であった。

体を動かそう。汗をかこう。
生き生きとした体細胞で感じる処を、詩にしてみたいなぁ。

メンタルヘルスブログ 精神科・心療内科
人気blogランキングへ