今週も平日の夜、自宅飲みを控えることから開始しました。まだ休肝日設定を、強く心がけてから２，３週間なので、安定していませんが、少しリズムを変えることができている感じがします。あきらめず、自分に甘えず、生活リズムを変更・定着させていきます！（断定形の表現の方が実現可能性が高まるらしいので） . . . 本文を読む
昨日は、ストレスフルな一日だったので、ぱぁーっと気晴らしに飲みたい気分だったのですが、その甘えが今年の結果（休肝日数）になっていると反省し、休肝日にすることができました。まだまだ、強く意識しないと休肝日にできませんが、意識を強く持ち続けることで、新たな習慣を作れると、自分自身を信じて行動してみます。飲酒についての新たなルールとして、自宅での飲酒は、週末のみ！ということを実現させていきたいと感じた次第です。 . . . 本文を読む
昨日は奇跡的に定時退社。そして、定時退社にも関わらず、自宅での晩酌をしないで寝ました。酔っていないこともあり、夜は、次女と妻と3人で”大富豪”モード。トランプゲーム（リアルな世界）を楽しんでくれる次女のことを微笑ましく感じました。 . . . 本文を読む
昨夜の帰宅は23時30分過ぎ。風邪気味の長女は、コンコン咳をしながら起きていました。今年の風邪は、咳が大変みたいなので、お気をつけて！ということで、久々に週2回目の休肝日設定でした！年間通して、週イチペースまでもっていけるかな？！ . . . 本文を読む
自分の思考・甘えをただすべく、昨晩休肝日にしました。結構、寝起きがよかったです。残り1か月半で、あと24回の休肝日設定をしないと、年間目標が達成できません。この目標に対しては、達成できなくても仕方ない！と考えている自分に気づきました。自分に厳しく！ 他人に優しく（時に厳しく。。。） . . . 本文を読む
本日は、恒例（？）の人間ドックだったため、昨晩は久々に休肝日設定できました。本日のメインメニューは、胃カメラ。。。口からの胃カメラが、すっごく苦手なので、1時間近く待って、経鼻胃カメラにさせていただきました。毎度、感じているのですが、鼻から入れられるカメラの太さを、口から入れるカメラに適用したらだめなのかなぁ。。。まぁ、これまでに投資したカメラは使い続ける必要があるのでしょうが。正式な結果は3週間 . . . 本文を読む
最近、帰宅時間はそこそこ遅いのですが、どうしてもシャワー後に缶ビールをあけてしまいます。
そして、缶ビールに続いて、芋焼酎！
休肝日の設定は意識しているのですが、自分に甘いのか、ストレス過多なのか、、、
まぁ、休肝日が作れないことが新たなストレスにならないように注意します。 . . . 本文を読む
昨晩もアルコールを摂取する気分にならなかったので、休肝日設定ができました。
明日から会社生活への完全復活なので、今夜には、体調を戻したいと思います。
さきほど、洗髪と髭剃りをし、トイレ掃除もできたので、徐々に回復基調にあると思います。
夏休み後半は、完全に体力回復に充てることになりました。 . . . 本文を読む
昨日、夏風邪治療のため、病院に通院。
いただいたお薬を飲んでいたこともあり、ほどよく発汗。
さすがに昨晩はアルコールを飲みたい気分にもならずに就寝！
ということで、８月初旬以来の休肝日設定ができました。
果たして、今年は何日まで休肝日を伸ばせることか？！ . . . 本文を読む