千田琢哉さんの最新刊”睡眠のルール”を購入・読破しました。 睡眠がもたらす効果が、心身の疲れ回復だけでなく、記憶の整理や潜在意識からの情報キャッチなど、さまざまなものであることを知りました。 その効果を取得するために、就寝前に記憶したいものを頭に放り込んだり、解決したい問題を放り込む。 これらを先人たちは、実験で実証してくれているのだから天晴れです。 睡眠は、死んでいるのと同じと考える方々が多い現代で、睡眠中心の生活を送るだけで他人と差別化ができるのだから、有難いものですね。 どういう状態で睡眠に入り、どういう状態で睡眠から起きるのか、ということを意識しようと思った一冊です。 今夜も良質な睡眠を得られますように！ . . . 本文を読む