ゲルソン生活と骨粗鬆症
日曜日、つくばのランチの会に参加しました。2年ぶり、10周年の会以来です。つくばハムの2階の部屋で、9名の和やかな会になりました。
乳がんになり、ホルモン治療を受け、骨が弱くなった方が集まり、ブツブツ・・・。背骨の圧迫骨折（痛そう！）腰椎の圧迫骨折、両足首の骨折、手首の骨折・・・。骨折自慢をしている場合ではない！
骨が弱くなったといっても、カルシウムを魚でたくさん食べられるわけではないし、乳製品は摂れないし、普通の骨粗鬆症と同じようにできないのよねと話しました。皆と話していたら、青菜や野菜ジュース、海藻でもカルシウムが摂れること、カルシウムを骨に定着させるのにコラーゲン、マグネシウムも必要なこと、コラーゲンはお魚由来のものがいいことなどが話題になりました。コラーゲンというと、ゼラチンを使うことを薦めますが、ゼラチンは豚の皮からできていることが多く、四足動物を避ける生活では避けたいところです。それで、お魚コラーゲンを選ぶと、多くの場合サメの鱗が使われていることが多いそう。サメの鱗の洗浄に薬品が使われているので、人によってはそこが気になるのです。私は気にせずに飲み物に入れて時々飲んでいますが。
今まで運動をしたことがなかったけれど、骨のために30分歩くようになったという方もいました。がんばりますね。
グリママさん、クッキーさん、コメントありがとう。
グリママさんちの陸ガメのグリちゃんは、春になったらキャベツをモリモリ食べるようになったそう。春キャベツはやわらくてカメだけでなく人間にもおいしい。うちのクサガメも冬眠から覚め、しらす干しをガツガツ食べています。
クッキーさん、骨粗鬆症の検査で引っかかったそうですね。お気の毒です。ホルモン剤を飲んでいると多くの人は骨にきます。高校の同級生で、私より後に乳がんになり、ホルモン剤を5年続けていた友人は、全然骨に影響がありませんでした。でも、炎天下を2時間もテニスで走り回っている元気な生活をしています。そういうのはとても私にはできそうにありません。
私の場合、ゲルソン生活で、豆や高野豆腐、海藻、野菜でカルシウムを摂り、骨が壊れない程度に負荷をかける生活を続けています。最近は、魚も食べるようにしています。
3月のNの会で、手首の腱を痛めている方がいました。私も手首の腱を痛めたことがあるのでその話をしましたが、骨だけでなく、筋肉も落ちていくので何か体を動かすことで補う必要があるようです。骨折しないように気を付けてくださいね。
