去年からカルシウムの注射と薬
腰を伸ばすリハビリに通院。
今年になりコロナウィルスもあり
少し遠退いていたが、少し前からまた
通院して今日は前回の血液検査の結果。
整形外科へいったのは足先がジーンとするのと歩くとき腰と足がアンバランスな感じで
いったのに。
勿論 レントゲンもとったけれど
骨が何番めか忘れたけれど
圧迫してるらしい。
こっせつまでいかないけれど
それで こんなかんじの通院になったしだい。
カルシウムの数値はよくなっているが
ビタミンDはあまりよくなっていない。
日光浴 ビタミンDの多い食品をとるように
言われた。
鮭 キノコ 青さかな等々
以前は両親 子供と毎日5人の食事を用意していて たしかに種類も沢山作っていた。
今は娘と二人。
特に魚嫌いな娘 ついついこちらも
最近はワンプレートや丼なんか
夕御飯に多くなった。
栄養がかたよってる💦💦
あーなるべく気をつけてとるようにしなくちゃ😥
病院の帰り
日向を歩くと暑いけれど
湿気がないので日陰は風が吹いて気持ちがいい
家🏠️の中もさわやか。
３時なのでティータイム☕️
