全国的に10年に一度の寒波
私の住んでいるところも夜から雪が降りだして
朝 雪は積ほどではないけれど道路は日差しの当たらないところは
凍っていましました。
今日はヨガ教室 自宅から歩いて10分少し
支度して歩きかけたけれど凍っているところもあり
それでなくても体幹わるいので
「足元わるくてもいつもどうりきてはるのかなぁ？」なんて
とても気にする私ですが
転倒しても大変
やめる勇気をだしてもどり
自宅で30分くらいストレッチ
やれやれ
昨日の夕御飯
豚肉と白菜の重ね蒸し
しらす入りのたまごやき
人参とツナ缶の炒め物 作って３日目 やっとなくなりました。
おこもり生活３日目
外へでるのためらい
家ばかりでますますフレイル加速と心配したり
(;´д｀)トホホ
であります
