（h30）睦月元日 元日は糖質が多い物ばかりメタバリアＳ頼り

脈間隔変動なし 1日目

正月　元日は　糖質をいろいろと避けられない

メタバリアＳ２錠

おそう煮に　各種

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

御神酒

酢蛸　レンコン　松前漬け

伊達巻き　かまぼこ　ハム

手取り皿に取っていただく

各種

お雑煮　２杯目　餅はNG

キリンラガー

それで初詣

甘酒にて

おみくじを引いて

【芋】　さつま寿　尾込商店◎　お湯割り

あたりめ

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ　９％

明太子　チーズ

すだこ

松前漬け

いぶり括弧

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

各種

栗きんとん

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【栗焼酎】ダバダ　火振　栗５０％◎

お雑煮　餅２つめ行く

全く　糖質が多い物ばかり
途中で　メタバリアＳ４錠追加

平成30年 あけましておめでとうございます マイナス8キロ出来ました

あけましておめでとうございます。
昨年は神奈川・東京に続いて千葉県のふぐ処理師免許をとりました。



夢はちょい千（ちょいと仕事帰りに千円で飲める）ふぐ刺しの店です(笑)　
五月くらいから不整脈が出ていろいろな検査をしましたが苦しい症状では
なかったのですが「体重」が影響していることは感じておりました(笑)
そんな夏のある日　風呂に入ろうとしたとき手を滑らし風呂桶のへりに
体重をかけて左胸を思いっきりぶつけてしまい肋骨を骨折してしまい
ました。
トイレでお尻を吹くときも咳が出そうになった時も全身に針が一億本ほど
刺さったような痛みがありとても苦しい思いをしました。
安静にしてないといけないということなのですがそうすると
体重はますます増える　「どうしよう！！」悩みました森永卓郎さんが
劇的に痩せたライザップに通おうかと思いましたが「お金」と「時間」
がないことに気づき「自宅でできるライザップ」食事編・運動編糖と

「質量ハンドブック」二冊購入して


資格試験をとるときのように真剣
に読破　酒は焼酎で週二日だけと書かれていましたがそれには従えず

ビールは「アサヒ　贅沢　ZERO」に

糖質の高い日本酒は「白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み」

に変えてお酒を毎日楽しみながら空腹感を感じないで
糖質の低い食事・甘味を絶やすことなくいただきました　

その結果
9月マイナス5キロ
10月マイナス1キロ　
11月マイナス1キロ　
12月マイナス1キロ　

計8キロ減で
不整脈もなくなり血圧もすごくいい感じです　

これからも元気でがんばりますので よろしく願いします♪

今年も　6日遅れのブログ
毎日更新しますので

コメントよろしくお願いします