（h30）睦月１５日 床屋後ちょい千なし

脈間隔変動なし １５日目

床屋に行く

その後は　ふつうちょい千だが

今日はノーちょい千(笑) じっくりコトコト　オニオンコンソメ
が　１００円入れても　何度ボタン押しても出てこない
仕方なく　１００円を取り出し　帰宅（夜が先記）

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　サケ中骨水煮

 

クッキー　１ヶ　糖質　５ｇ（予想）

ブランパン　２個入り　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

チーズを挟んで　焼く

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ

ナッツ類

晩酌

ホタテサラダ

野菜いため

お煮染め

漬け物

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷？

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷

 
【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール