（R１）文月１３日 【芋】いもたん 京の芋焼酎 減圧常圧ブレンドにて

脈間隔変動なし　２１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯は　北部市場
蕎麦や　さか本にて
今日はカウンター　にて


やはり海鮮丼
しかし　飯は半ライスにて

うまそうな魚介類

海鮮丼　半ライス　１２５０円

うまそうな　海鮮

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ポップコーン

アイスクリーム

アイスクリーム　大盛り（汗）

アイスコーヒー

麒麟　パーフェクトフリー

チーズ鱈
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【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎　

チーズ鱈

【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎　

【芋】神座 かみくら (株)尾込商店 ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

ナッツ類

ナッツ類

晩酌

肉サラダ

ちくわとキュウリ

ししとう

みそ汁

【芋】さつま　寿　◎

【芋】蔵の師魂◎

ジャーキー

明治　チョコレート効果　CACAO７２％

【スコッチ】バランタイン　１７年◎○