（R１）文月４日 【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし　１２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

ブランのサラダ　チキンマヨネーズパン　　２個入り　糖質　６．２ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブランのサラダ　チキンマヨネーズパン　　２個入り　糖質　６．２ｇ/１個

【ジン】ギルビー　スペシャルドライ　ジン◎（冷凍）

チーズ

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店にて
枝豆

枝豆

えびせんべい

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

晩酌

チューリップ

おでん的

キムチ

枝豆

ブロッコリーサラダ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店にて

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本