（R１）文月１１日 【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店にて

脈間隔変動なし　１９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

絹ごし豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　２個入り　糖質５．１ｇ/１個
 

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+水割り

【芋】　さつま寿　◎

ジャーキー

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

朝顔

ジャーキー

【そば】博多の華　２５度　◎水割り

チーズ鱈


晩酌

 

薩摩揚げ的

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

肉もやし炒め

 

トウモロコシ

みそ汁

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　小正醸造　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

酢漬けイカ

ジャーキー

【芋】　さつま寿　◎

明治　チョコレート効果　CACAO７２％