（R5）睦月30日 おからのベイクドチーズクッキーに【黒糖】長寿の酒 奄美にて

脈間隔変動なし　1072日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド

トーストサンド的

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

飴2つ

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ３

ツキヌキニンドウ４

花

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【芋】　狼（おおかみ）国分酒造　◎

焼うるめ

あたりめ

あたりめ

【芋】佐藤　黒　◎

かれい　ちくわ的

【芋】佐藤　黒　◎

スモークチーズ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

タラの白子的

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

に

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

さば

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

納豆

【芋】　狼（おおかみ）国分酒造　◎

【芋】森伊蔵　◎

おからのベイクドチーズクッキー　糖質8.3ｇ／袋

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

【芋】佐藤　黒　◎