（Ｒ５）霜月1日 鮭皮チップス 糖質０．０gに【泡盛】 久米島の久米仙 にて

脈間隔変動なし　1347日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

いねの音色　しょうゆ

俺

飴２つ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コーラZERO

薔薇

おしろい花黄

花１

花２

オレンジ百合

ししとう

ハイビスカスのつぼみ

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.７ｇ/個

 ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.７ｇ/個

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

鮭皮チップス　糖質０．０g

小松菜と豚肉炒め

晩酌のあて

キムチ　かぼちゃ

【芋】黒嘉門　◎

味噌汁

甘栗

甘栗３つ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】喜界島　クレオパトラ　28度　◎