（Ｒ５）霜月20日 さつま揚げに【芋】宇吉 黒麹 濵田屋伝兵衛にて

脈間隔変動なし　1366日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水

朝飯

糖質オフのしっとりパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質6.0ｇ/個

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

胡麻

薔薇

花１

菊

花２

花３

ししとう

花３

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

コーヒー割

マッサージを受ける

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

晩酌のあて

カリフラワーと鶏肉ささみ

さつま揚げ

お通し的

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

納豆

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎