（Ｒ５）霜月7日 蒸し栗に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1353日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

バリっとなめらか　カカオ７０％チョコレート　糖質8.9ｇ 

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

バリっとなめらか　カカオ７０％チョコレート　糖質8.9ｇ 

薔薇

おしろい花黄

花

ハイビスカス

ししとう

花２

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

チーズ鱈

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

鮭皮チップス　糖質０．０g

晩酌のあて

肉団子野菜炒め

サラダ的

納豆

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　

あたりめ

【麦】猿川（サルコー）猿川伊豆酒造　長崎　◎川

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

栗

栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗

【黒糖】喜界島　クレオパトラ　28度　◎