（Ｒ５）霜月27日 いぶりとっぺに【芋】もぐら 土竜 荒濾過にて

脈間隔変動なし　1373日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

花１

菊

花２

ツキヌキニンドウ

ししとう

花３

【芋】黒嘉門　◎

チーズ鱈

【麦】金澤　２７度　日本醗酵化成（株）石川県　◎

いぶりとっぺ　　ーとうふのくんせい－

いぶりとっぺ　　ーとうふのくんせい－

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

【麦】大自然林　屋久島　本坊酒造　◎

【蕎麦】十割（とわり）そば全量◎　そば湯割り

晩酌のあて

里芋

肉野菜炒め

漬物

味噌汁

【蕎麦】　佐久乃花　本格そば焼酎　長野県　◎蕎麦湯割り

小麦胚芽クラッカー

小麦胚芽クラッカー

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

小麦胚芽クラッカー

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎