すき焼きの残り汁で牛丼

朝練はSCMでATとSprint

PeteやJunhaoのJunior Pan Pac組が良くなって来ました。

Gymで筋トレをしてCycling

お昼ご飯は日曜日のすき焼きで残った汁を取っておいたのでそれを使っての牛丼。

ちょっと味は濃いめでしたが、豚汁と一緒にいただきました。

これで無駄なし。

午後は出席もよく良い感じでみんなSpeedも出てきて。

終わっての帰り道、今日もKallangでRelax

お昼が重かったので夕食はコーンとキムチ。

熱燗でいただきました。