プルで4800m しっかり追い込んで見ました。

朝は思い切ってリカバリーメニューとしてストレスの無い6100m。
午後は予めプルでしっかり泳ぐと宣言して8400mのメニュー。
メインはプルで4800m(24X200)。
みんなサイクルがだんだん短くなって行く煮詰まるようなメニューにだんだん慣れていってラストは男子が2分を割り、女子も2分10秒を割る好タイムで泳ぎきりました。


冬の日差しが入る水面は不思議な輝きです。