再び75でタフに

スピード持久力と耐乳酸で攻めるサイクル。
今朝は75のダイブを中心にがんばりました。
かなりストレスの高いメニュー。
午後はスタートの練習をして高速度カメラで撮影。
みんな確かにスタートはうまくなっています。

今日はいつもより早く家路について、娘たちのスイミングへかずも一緒に自転車でお迎え。
きれいなお月様が出ていました。