しっかりとボリューム

朝はATでボリューム。
午後もドリル中心にたっぷりと泳ぎこみ。
そして陸トレが終わるとジョギング。
私も結構走れるようになってきました。

夜、ゆっことりかを呼んでオーストラリアで出場する種目を相談。
ゆっこは50,100,200背泳ぎと200IMと50Fr。
りかは200,400,800の自由形。
オープン選手権なので決勝で戦いベストを更新することが目標です。