スプリントセット、そしてoff

火曜の朝は定番のスプリントメニュー。
50と100にそれそせれターゲットタイムを定めてのトライ。



まだ本来のスピードはないものの、100のターゲットはほぼ全員がクリア。
あと二週間でスピードに磨きをかけます。

お昼前にうちへ帰って、今日はひさしぶりにかないとランチ。
また粉もんへ行ってしまいました。

ランチの後は買い物をして。

午後からかずが帰ってきて今日もプール。
少し寒くてすぐに上がりました。



バルコニーでJazzを聞きながら、三人でたくさんおしゃべりをして、
いつの間にかoffは終わっていました。