新しい秋の始まり。

朝練には9名が参加して75や40のスプリントをしっかり。
そしていつものコースを30km。



家に戻ってNewsをチェックした後、木曜日までの練習を作ってお昼の時間。
中華丼。



午後は二部でIMをしっかり。



夕食はHawkerで注文し損ねたので仕方なく帰ってからお昼と似たようなフライ麺。



まあ。野菜たっぷりだし美味しいから良いか。