今日は２回練習。 朝はリカバリー的なメニューでミドルは7300m 午後はしっかり短い距離でスピ...

水曜日は午後練習。 いつもセンターの食堂では水曜日にステーキが出ます。 今日もステーキ食...

火曜日は朝練で一回。 念入りにウォームアップ。 水中はショートレストのAT このところ、...

今日の午後練習はIM中心で4000のメインセット。 そしてセンターへ戻りウェイト。 BingRongは...

日曜日は四維小学校で２回練習。 明日香と陽香が来台して二回目の日曜日となりました。 朝はショートレスト、午後はTubingでスピード。 陽香は徐安と引っ張り合って。 午...

今日はオフ。 明日香は宿題に追われて午前中はひきこもり。 午後2時になってでかけました。 ...

今日は午後にテストセット。 その前に練習時間が全体ミーティングのために早くなるので、ラン...

木曜日は２回練習。 朝は7:45のバス、午後は間が短くて13:30のバス。 ショートレストの朝はか...

午前中はゆっくり。 午後はSP1のトレーニング。 目標タイムを設定してのトレーニングでしたが...

今日は朝練だけ。 パスに乗ってプールへ向かいます。 メインはショートレストでのボリュー...