毎朝、4時台に起きる。
まず、血圧・体重・体脂肪を測定し、記録する。これは夕方も記録する。
俺は昔から記録魔・・メモ魔だったようだ・・・
そして、コーヒーを淹れ・パソコンでブログをアップし・同時にフェースブックにリンクを貼る。
ちょいと緩い時間を過ごして後・・・・朝の徘徊を始める。
およそ５０分・・・・（身の安全のため反射テープのたすきはかける）
家に帰ると、そのころ女房は起きだす。
たばこタイムの後、少し菜園を観察して、朝のルーティーンが終了する。
こんなことを続けて３年になるかな・・・・
歩く・・・徘徊する・・・
ちょいと深酒で明らかにアルコールが残っている、そんな朝・・・不思議と２０分も歩くと、アルコールが体から抜けてゆくのがわかったりする。
その瞬間は実に気持ちが良い。
体調はこれを続けたことで、良くなったと実感できるこの頃である。
下痢をしなくなった・・・・腰が痛いのが治った。
６０を過ぎたら、体のケアしないとだめだね。
美味しく酒を飲むために、これ大事！！！！
さて・・徘徊に出かけるか・・・今日は寝坊したので、出発が遅いぜ。
