南のたけマスターズ４５（引き出しに期待）

猛者メニューにビビッて壁側メニューへ（これが正解のような不正解なような・・・）
はじめてやったドリルもあり、練習後質問に行きました。
練習後にメニューのポイント解説して貰えると有難いとお願いしました。
たけちゃんコーチの引き出しが沢山ありそうなので教えを積極的にこいたいものです。

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
ドリル　５０＊４（９０）ラインタッチ
スイム　５０＊６（８０）Fr・Ba　Ba・Br　Br・Fr　Fr・Fr　Fr・Fｒ

スイム　２５＊４　ダッシュ・タイム取り

スイム　５０＊４（８０）
　　　　５０＊３（７５）
　　　　５０＊２（７０）
ダウン　５０＊１

参加人数が多かった為５０＊２とダウンカット
自主ダウンも入れて練習距離１２００ｍ

ラインタッチはたけコーチにやり方や意図を聞いて泳ぐと難しくなりました。
後半スイムも５０＊４をフォームで５０＊２をハードでやると効果的だそうです。

北のアクアズンバ（ひさびさの♪げこ♪）

【本日のセットリスト】
新ウォーミングアップ
ニョロ
ツイストスカーリング
オラマイ
旧ゴリ
ニャア
ウーハー
げこ
インド
クレージー
ノサ


【今日のポイント】
(その１)オラマイで内転筋に水圧を感じました。この感じを上手くいかせたら良いな～
(その２)久しぶりのげこ萌え。踵タップで前脛骨筋にくる刺激がたまらないです。
ヘイヘイの掛け声にも思わず力が入ります
(その３)北の参加者が何よりも良い笑顔な事

昨日南のアクアズンバをお休みしたので参加出来て良かったです。
今日声出しに気合はいりました
なんでかな？水温とテンションが低くて自分を励ましたい思いが気合に変わったかな？？？