南のマスターズ（たけマス・ひかマス）

メニューはひかちゃんコーチ
でもたけちゃんコーチも指導に入っていました。
壁コースは大盛況。

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
キック　５０＊６（１分４０）
キック　２５＊２（１分１０）サイドキック
　　　　２５＊２（１分１０）潜水キック
スイム　５０＊４　（１分２０）フォーム
ドリル　２５＊２　　　　　　スカーリング（うつ伏せでバックする）
スイム　５０＊２（２分）　　ハード
ダウン　５０＊１

練習距離８００ｍ（＋２００ｍ）トータル１０００ｍ