北のchee先生のズンバ初体験(^^♪

チャーミングでしなやかな動きのchee先生のクラスに初挑戦しました。
ウォーミングアップにスクワットが・・・
最近リリースされた新曲が入っていたようです。
辛うじてＭＭ４５の１０曲目はわかりましたが・・・あとは謎です
ランバダがかかり懐かしさ満載

後ろの方でこじんまりお近くの方と交流コリオを試みました
「今日はありがとうございました。また絡んでくださいね。」とご挨拶＆お願いしてきました

北のキッシーマスターズ４５（伸びを意識した泳ぎ）

【本日のお品書き】
アップ　２５＊４（５０）チョイス
　　　　２５＊６（６０）行きＩＭＯ帰りクロール
キック　５０＊３（１分４０）チョイス
　　　　２５＊６（４５）グライドキック（肩甲骨を意識）
　　　　５０＊１　イージー
ドリル　２５＊６＊３　①片手クロール②キャッチアップ③スイム（時間の関係で４本に）

自主アップ＆ダウン込みで練習距離１４００ｍ


　　　　　　

北のアクアズンバ（新曲導入）

【本日のセットリスト】
かり～と
ニョロ
舞三羽
ハートクンビア
旧ゴリ
トゥトゥトゥ～
新曲(ボックス・ズンバ)
ウーハー
サンモレ
シャ～＼(≧∇≦)／
クレージー
ノサ

ついに来た～新曲～
私の苦手なボックスがひたすら出てくるのでとりあえずボックス・ズンバと名付けます
足がクロスするステップはかなり苦手ですが克服して頑張ります(負けねえぞ)

今日はなるべく水を抱える意識で動いてみました
水重し
サンモレではウォーターワールドコリオの後で遅れるキックに集中
気を抜くと遅れてしまうので要注意