水陸両用で行こう！！(マスターズ３０編)

ＧＫのあとごく軽くストレッチしてマスターズ３０へ・・・

まきちゃんも参戦
今日の面子はガシガシ男子コースとおっとりコース
たけちゃんコーチ曰く「前々回、前回の反省を生かしたメニューです」

しかしおっとりコースでも締めのＥＨＥＨのＨは久しぶりに乳酸の存在を思い出させて貰いました
ガシガシ男子コースの皆さんは超楽しそうでした～!

たけちゃんコーチに挨拶したら「あれ？アクア（クラッシュ）は？」と聞かれたので「今日は所要で。」ととっさに答えてしまいました
次回はしかるべき事情をお伝えしましょう

【本日のお品書き】
アップ　１００＊１
ドリル　２５＊６（６０）キック　チョイス(ＩＭＯ)
ドリル　５０＊６　(９０）Ｋ・Ｓ　Ｐ・Ｓ　Ｓ・Ｓ＊２
スイム　５０＊４（８０）ＥＨＥＨ
ダウン　５０＊１

自主ダウンこみ７００ｍ

初ＧＫのダメージ・・・ボディーブロウの如くきたもののＨスイムのキック頑張りました

水陸両用で行こう！！(グループキック編)

美容院行く気満々でいたらお休みと判明


それならばと気持ちを切り替え『グループキック』に初挑戦です
顔見知りのまきちゃんやナースマン君がいてくれて良かったです

最初の１５分はあと３０分持つかな～と一抹の不安がよぎりましたがなんとかやりとげました
黒ヴァーム投入して正解

声だしが凄くて盛り上がっているクラスでした
格闘技系のゲームの中に紛れ込んだみたいでした

キックはふくらはぎにあとからじわじわとパンチはちゃんとダイレクトに背中に効きました!
そして大胸筋にもじわじわと・・・効いてきた～
臀筋達にもじわじわ感あり。
そして二の腕もだるだる～

そんな私を自分自身でどうケアするかが課題です
取りあえずアミノバイタル飲んでおきます。

昔取った杵柄パート２

この記事を見つける作業中懐かしい思い出がぽろぽろ
でもこの頃の自分に久しぶりに会いました