南のタケマスターズ３０（コメントは差し控えさせてｗｗｗ）

今日はＧＫをパスしたマスターズ３０
お品書きのレベル高いコースに身の危険（サークルアウト）を感じてコース変更しました
でも実は強度は微妙な感じ

そこを読まれたみたいでたけちゃんコーチが色々振ってくるるる～
私はたまに参加の身の上・・・
コメントは差し控えさせて頂きました。
コーチの思いはメニューの底上げだそうです

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
キック　２５＊４（６０）Ｆｒ
プル　　２５＊４（５０）Ｆｒ
スイム　５０＊４（７０）Ｆｒ
ダウン　１００

お隣が１００ベース練で羨ましいけどサークルが・・・
何とか自主練でお直ししてチャレンジしたいです

ＳＰＣＫ　１００＊３（２分）
ＳＰＫＳ　１００＊２（１分５０）

サークルは変えて１００単位の練習の参考にさせていただきます