chee zumba ４５（千客万来＆満員御礼）

千客万来＆満員御礼のchee　zumba　４５

最後尾列にてコンパクトサイズのＣＨＥＥ先生を見るのは至難の業

コバンザメ作戦もままならず

それでも今自分の中で推している３曲がかかると元気になれます

ＧＣの後遺症でウォーミングアップのスクワット＆ランジにやられてしまいました

MサコGC（GCロス回避）

センタジーロス回避でＭサコに遠征

今日はＪａｎ１３
フォーカストラックで☆神☆が「オタ芸(゜∀゜ノ)ノ」と呼んでいた動きが出てきて愉しげな気分で動き始められました

先生が何度も「粘っこく」とおっしゃるので時々脳裏に納豆が浮かびました
でも粘りを意識すると負荷がじわじわじわじわやってきます

腹筋は力みやすい首を降ろしましたが充分効きました～ありがたや～
今回初めてその日のうちに下腹部がもやもやしています

ウォーリアスクワットのご利益はこの後陸ズンバで実感させていただきました


お忙しいＨＩＳＡ先生はこれから名古屋に旅立つそうです
がんばってくださいませ