南の自主練（猛者メニュー参照） 2015年02月25日 | 自主練 日曜のたけマスターズ３０の猛者メニューを参考にしました 25～50～75～100 レスト10秒をスイム、プル、キックでやってみました 練習距離１２００ｍ 新調したドナルド水着でテンションアップしました 人生最大レッグのないタイプの派手な水着を着ているかも知れません
