パフュームヨーガ60（エリーヨガ）

ミントの香りに包まれてスタート。
整理券ナンバー３２なのになかなか良いポジションゲットできました

前半はリンパを流してその後は柔軟度の弱さを感じながらも無理なく伸びの心地よさを感じりことを意識して。

後半ラベンダーの香り
人と比べず己との対話を意識してのヨガ

瞑想タイムは落ち着いて出来ました

南の石ちゃんマスターズ３０（ミット使用）

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
スイム　２５＊４（６０）ＩＭＯ
ドリル　２５＊４（４５）Fr　ミットでプル
　　　　５０＊３（８０）Fr　ミットでプル
　　　　２５＊４（６０）オルタネイト
スイム　５０＊１　

自主ダウン　５０＊１


この後自主練Ｂｒ６００ｍ

練習距離１２００ｍ