南のツカマスターズ４５（タケメニュー）

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
スイム　２５＊４（５０）　チョイス　ＩＭＯ　
ドリル 　２５＊４（４５）　ＫＰＫＰ　　Ｂｒ
スイム　２５＊４（４０）ＩＭＯ
　　　　５０＊４（１００）行きＩＭＯ帰りＦｒ
ダウン　５０＊１

練習距離７００ｍ

タケちゃんコーチお休みの為代打ツカポン君でした。

Ｈ店 chee zumba 60（Ｚ５３からの・・・）

本日の覚え書きリスト（順不同＆抜け抜け）
ウォーミングアップ　Ｚ５２［フラメンコ・レゲトン］のアレンジバージョン（トモ先生の使用曲とアレンジが違う。）

Ｚ５７(Merengue Urbano) うぉおおお

Ｚ５７(Soca / Dance) コンセ～

Ｚ５３(Bumaye)・・・Ｚ５３界隈の曲達がやばい事をお家DE　YouTubeで確認しました
　　　　　　　　　　ズンバを始めた頃聞いた曲がいっぱい

Ｚ５４（ラテンダンス）

Ｍ４７No.10(Cooldown) あもーれ

Ｍ４７(Salsa)水のサルサ


Ｚ５５No.5（Bachata）

中盤戦・・・足に来るコリオ多数
聞き覚えがあるはずが記憶から呼び起こせない曲もあり・・・

そして動ききれずおたおたのコリオ

でも汗かきかき有酸素トレはＯＫです