パフュームヨーガ60（エリーヨガ海の日特集）

今日の香りはベルガモットとペパーミント。

海の日が近いとのことで『人魚のポーズ』『真珠貝のポーズ』『亀のポーズ』などをやりました。

先生が表情が固いこと、呼吸が止まっていることを時々知らせてくださいました

南の石ちゃんマスターズ３０（スタートの加速）

お品書きメモっておかず・・・

ドリルは３かきダッシュ・５かきダッシュ
メインのラストはピッチ上げすぎで後半かき過ぎた感あり。

ジャパン本番でめためたにならないよう注意します
あと風邪を悪化させないようにしなくては・・・

練習距離１０００ｍ