南の自主練（IMで水浴び？）

ジャパンマスターズ最終日・・・私は地元で水浴び練

ＩＭで水浴び

Facebookで鬼コからコメント頂いて１ブレこだわりエントリーの背中を押して頂き感謝
メールでプル強化を進めてくれた私の専属メールトレーナーアンジュ先生にも感謝

練習距離８００ｍ

ジャパンマスターズ（１ブレ参戦記）

去年のジャパン

去年も風邪ひいてたようです
去年の反省で生かせたのは体重コントロール

種目は考えるところあり１ブレエントリーをしつこくしてます。
前回のコナマスより１秒落ち（２秒落ちに近い・・・）

肉コアドバイス「のんびりかきすぎでは？もっと軽くかいたら。」とのこと。

自分のつもりは「ピッチ早すぎた前半。後半早めに苦しくなった～」


今年もずっとずっと貯め混んできた練習不足の累積加算が今回のタイムに反映されました。
この後の都民生涯～ウーマンズでどれだけ工夫できるかが課題です。

色々ありますが１ブレまだまだ泳ぎます

南のタケちゃんマスターズ４５（ジャパン前日練習）

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
スイム　２５＊４（４５）ＩＭＯ
ドリル　２５＊４（６０）キックスイム
スイム　２５＊４（４５）チョイス　Ｂｒ
スイム　５０＊２（７５）チョイス　Ｂｒ
スイム　５０＊４（８０）チョイス　Ｂｒ
ダウン　１００＊１

自主ダウン込み練習距離１０００ｍ

風邪の悪化はなんとか抑えられているようです。
明日朝１アップに間に合いますように

パフュームヨーガ60（エリーヨガ海の日特集）

今日の香りはベルガモットとペパーミント。

海の日が近いとのことで『人魚のポーズ』『真珠貝のポーズ』『亀のポーズ』などをやりました。

先生が表情が固いこと、呼吸が止まっていることを時々知らせてくださいました

南の石ちゃんマスターズ３０（スタートの加速）

お品書きメモっておかず・・・

ドリルは３かきダッシュ・５かきダッシュ
メインのラストはピッチ上げすぎで後半かき過ぎた感あり。

ジャパン本番でめためたにならないよう注意します
あと風邪を悪化させないようにしなくては・・・

練習距離１０００ｍ