ゆるジョグ10km、VO2max上がる

階段って昇るより降りる方が大変ですよね。

昇るのが辛いと思ったことはないけど、
降りるのが辛いと思ったことは何度もあります。

体重が重かったときは家の階段を片足ずつ降りてた。
フルマラソンの後も一日か二日は降りるのが辛い。

昨日、一昨日も駅の階段とか辛かったです。
今日はだいぶ良くなりましたけどね。

と言うことで膝が痛いときは無理しない。
ゆるジョグしていたらVO2maxが57から58に上がりました。


あら不思議。

(Run in today)
19C
adizero Japan1
[Jog] 10.1km/59:29 Ave:5'53/km 123bpm 184spm
VO2max 58
Total: 47km/month