テレワークデー？

今日はテレワークデーで自宅勤務推奨の日でした。
2020に向けて首都圏の混雑回避を狙って？

結局、めんどくさいから休暇にしてしまいました。
だって子どもたちは夏休みなんだもん。

自分の都合で計画的にテレワークするのは
いいんだけど、

お国に言われてやるのはちょっと違うのでは？
と感じたのも正直なところです。

でも真昼間から走る気は当然ゼロ。

子どもたちの夏期講習が昼間に移動したこともあり、
夕食後ゆったり？走って来ました。

でも相変わらず蒸し暑かった。

(Run in today)
30C
Nike Flyknit Racer
[Up-jog] 2.0km/10:22 Ave:5'10/km 142bpm 186spm 7.5/100=7.4% L49.9%/R50.1% 254ms
[T-pace] 5.0km/20:00 Ave:4'00/km 172bpm 199spm 7.0/123=5.8% L52.7%/R47.3% 211ms
3'58-4'04-3'54-3'55-4'09
[EMT-pace] 7.0km/30:19 Ave:4'19/km 169bpm 196spm 7.2/117=5.9% L52.3%/R47.7%
221ms
4'49-4'22
4'16-4'19-4'17-4'10-4'02(21'04/5km)
[Down-j] 2.0km/11:03 Ave:5'28/km 152bpm 188spm 7.2/95=7.5% L50.3%/R49.7% 249ms
VO2max 58->57->56
Total: 248km/month