日曜日の午後、たまたま通りすがりのトラックで、

今日は用事があって三ツ沢公園へ行きました。
フットボールコートでは関東学生リーグ、
トラックでは高校生が走っていました。

ちょっとトラックを覗いてみると
110MH男子決勝のアナウンス。

オンユアマーク、バンッ！
湘南高校の生徒が一着でした。

誰を見ても有り余るバネ。
本当に羨ましい。

本当にかけがえのない、
貴重なものを持っているんだと。

おじさんはおじさんなりにがんばるけどね。

サタデーミッドナイトラン、流れ星を見る、

太平洋岸自転車道を走っていたら
流れ星が見えました。

かなり明るく長い光跡でした。
Mペースで何も考えることができませんでしたが。

今晩も夕食後、一応食後3時間を目安に
ハーフ走を走り出しました。

走り出し、脚が動こうとしないのが分かる。
最初の3,4kmでキロ4'20秒台を見て
一瞬止めようかなと思う程。

でもペースが上がらなかったら30km、
上がったらハーフを目安にしようと考え直して
色々と試してみる。

着地でブレーキにならないように
かつどうしたら加速も得られるのか考える。

体幹乗った状態で蹴らなくても自然と
体重で地面を押し込む感じ。

かつ押し込み過ぎず、力を入れないで腿を引き
自然なサイクルを作る。

という感じで走っていたら意外とペースが上がっていました。
ランオフ2日だったしね。

そんな最中の流れ星でした。

(Yesterday)
OISO 24C
Nike Zoom Streak6(512km)
[J]2.0km 6'05/km
[M]21.1km/1:28:26 4'12/km 167bpm 196spm 7.3/122=5.8% L52.0%/R48.0% 210ms
4'17-4'18-4'22-4'23-4'14(21'33/5km)
-4'12-4'14-4'13-4'07-4'10(20'57/5km)
-4'15-4'14-4'08-4'11-4'10(20'58/5km)
-4'08-4'06-4'07-4'05-4'07(20'32/5km)
-4'03-0'23(4'00/km)
[J]3.0km 6'51/km
VO2max=59
Total:224km/month