RUN On!

このところ仕事の変化で

やや忙しい日々を過ごしております。

毎日雪かきが終わらない感じ。

でも水曜日は逃げるように

夕方4時半にPCを閉じて走りに。

戻って風呂入って夕飯食べて

また働き続ける。

(12/1)

OISO 16C

adidas adiZERO japan boost5(217km)

[M]10km 4'05/km 158bpm 190spm 129cm

4'11-3'58-3'55-3'51-4'00 追い風

4'05-4'17-4'13-4'11-4'12 向かい風

[J]7km 5'39/km

RUN On!