日曜日の閾値走、

あまり気温の上がらない日曜でしたが、

走り出してみるとそれほどでも。

慣れたかな。

(12/5)

OISO 11C

ZF3#2(464km)

[J]2km 4'34/km

[T]5km 3'56/km 168bpm 200spm 126cm

3'58-4'00-4'01-3'50-3'52

[J]2km 5'45/km

[M]5km 4'05/km 166bpm 197spm 124cm

4'14-4'11-4'03-4'02-3'57

[J]2km 5'32/km

本当はハーフ走をしたかったけど

少し時間がなかったので。

12kmペース走と思ったけど、

少し速めに入ってしまったので

上げて閾値走に。

気持ち良く走り終えました。