ランオフ10日後、

7月に入りずっと雨。

まぁ、そういう季節だから仕方がない。

とりあえず、トレミで徐々に戻してます。

7/1 5キロ キロ6×4+キロ5×1

7/2 5キロ キロ6×2+キロ5×2+キロ4×1

7/3 7キロ キロ4'15×7

風呂前30分と決めれば

それほど億劫でもなくなる。

走り出せばそれなりに気持ちいい。

でも初日はキロ6でも少ししんどかった。

10日くらいランオフしたところで

あからさまにふくらはぎの筋肉の

分解が進んでいることを感じました。

ハードに走った後に筋肉ができてると

感じるピクピクっとした感じが、

ランオフ10日くらいでも同じように。

そしてその晩、同じように

ふくらはぎが攣りました。

その翌日は腿の前側で同じ感じ。

走らないとこうしていらなくなった

筋肉が処理されていくんだなと。

それでまた走り始めたのが7/1。

走れて少しホッとした。