いかにして楽に速く走るか、

重心より前に着地すると

脚がつっかえ棒になってブレーキ、

もしくは腰が落ちて負荷がかかる。

重心下、できれば次の動作にスムーズに

繋がる着地がいい。

重心下着地でスムーズに

回転させようとすると

胸を張ってコンパクトな腕振り。

疲れてくると猫背かそり返り

脚と腰に負担がかかる。

姿勢が崩れるほど一生懸命

走ってはいけない。

そうやって走ってみると

シューズがよく反発する。

(11/8)

OISO 19C

adidas adiZERO japan5(149km)

[M]10km 4'04/km 163bpm 190spm 130cm

[J]6km 6'06/km