シューズの反発に任せて走る、

(5/11)

OISO 21C

ZF3(671km)

[M]10km 4'05/km 160bpm 191spm 128cm

[J]6km 5'18/km

VO2max 58

76km/month

ZFは重心下にストンと脚を落として

蹴らずにシューズの反発に任せて

走ると本当に楽に走れますね。

ピッチはほどほど、

ストライドがよく伸びます。

今日はテレワークだったので

18時に会議が終わると

別大Tシャツに着替えてすぐロードに。

ひとしきり海を眺めてすぐに帰宅。

風呂入って夕食とって

21時からの会議に間に合った。