センバル3本、厚底対薄底着地衝撃対決、

今日はStreak6でセンバル3本やりました。

一昨日の帰宅ランの疲れは
ペースがゆっくりだったためか、
ぼちぼち抜けましたが、

猛烈な西風でした。

刺激入れのサブ３ペース４キロも
肝心なセンバル３本もグダグダ。

(4/4)
OISO 17C(SW 8.6m/s)
Nike Zoom Streak6(Blue)(417km)
[J]3km 5'51/km
[M]4.0km/17:21 4'19/km 158bpm 196spm 118cm
[I]1kmx3(rest 300m)
3'26 206spm 139cm 171bpm
3'47 203spm 129cm 171bpm
3'37 203spm 130cm 169bpm
[J]2.1km 6'35/km
VO2max=58
Total: 58km/month

１、３本目は追い風、２本目は向かい風。
３本目は手を抜いたことが

心拍からも分かる^^;

そしてこれを付けて走りました。


１歩ごとの波形を識別して
着地ポイントやピッチ、加速などを
統計処理してシューズや練習ごとの
比較ができるようになりました。

全部の波形を重ねるとこんな感じ。

高速信号のアイパターン見てるみたい。

そして薄底対厚底、センバル対決。


まぁ、厚底ずるいと言われかねない数字。
ストライドは伸びるし、着地は優しいし、
せこせこピッチ上げて
心拍に負担も掛からないし、
（というか、

厚底でピッチ走法は難しい）。

でも薄底だからダメって

言う訳でもないんだよね。
着地衝撃は平均で見ると

差が開いているけど、
丁寧に着地したときの

最小値はどっちも同じ。

Streak6 2.9G
Fly3 2.9G

つまりStreak6の結果が良くないのは
僕の走りが雑だから。

Streak6で着地衝撃減らすポイント
見付けるのも面白いかも知れない。