厚底の着地ブレーキ、

(5/24)
OISO 20C
Nike ZFFK(764km)
[J]2km 5'22/km
[M]12km/50:03 4'10/km 164bpm 191spm 126cm
4'17-4'12-4'10-4'05-4'06(20'50/5km)
4'07-4'09-4'06-4'13-4'11(20'46/5km)
4'13-4'13
[J]2km 5'37/km
VO2max=59
Total:235km/month

夕食後は例え３時間空けても
ハーフ走るのはキツイです。

先週はちょっと無理した感が
あり、２日くらい胃の調子が．．．

今晩もとんかつだったので、
12kmで止めておきました。


今日はZFFKで走りました。

X方向の加減速がZF3と似て
穏やかでした。



Z方向の着地衝撃は
さほど変わらないけど、

この辺が厚底との違い
なのかも知れませんね。