帰宅ランのあとは、

土曜日に30km走して日曜日は安息日。

中一日で月曜日はゆったりと。

湘南大橋の気温計もまだ涼しい。

夜道は安全のためにLED。

最近買ったLEDが肩にちょうどいい。

まだ臀部に疲れがあったけど、

意外と脚は軽かった。




上体を真っ直ぐ起こして重心下接地で

足の回転を良くしたら久々の3分台。

姿勢を安定させる体幹を作らないと。

でも走った後は甘いものを食べてしまう。